ಈಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವನನ್ನು ಟೋನ್ ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುವ ಸಾಮರಸ್ಯ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಲುವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರರು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬರುವ ಇತರರು, ಸ್ನೇಹಿಯಲ್ಲದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾನವ ದೇಹವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ದುಗ್ಧರಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ದ್ರವವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜೀವಿಗಳ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ದ್ರವ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು. ಆದರೆ, ಆಕೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಎಂಜಿನ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ (ಹೃದಯದ ಹಾಗೆ), ದುಗ್ಧಗಳ ಹೊರಹರಿವು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ, ಮಸಾಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿನಾ ಕೊಲೋಮಿಸೆವಾ - ಯೋಗದ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಘದ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ತಜ್ಞ
ಯೋಗ - ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಲಿಂಫೋಟ್ಕ್ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ದ್ರವ ಹರಿವುಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಚಾನಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದವು. ಅದರ ಶಕ್ತಿ, ಮನುಷ್ಯ ಕೃತಿಗಳು ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಯೋಗದಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬಹಳ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಸಂಗತಗೊಳಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಗುರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ದೈನಂದಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಇದು ಆ ಅಸಂಸಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಿರುವುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸೊಂಟವು ತಲೆಗಿಂತ ಮೇಲಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉರ್ಧವಾ ಪ್ರಸರಿತಾ ಪಡಸಾನ, ಸರ್ವಂಗಸನ್, ಹಾಲಾಸನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.
ಅವರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಎಷ್ಟು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿವೆ, ಅವರು ಪ್ರತಿ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ಈ ಅಯಾನ್ಸ್ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವೇಳೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮೊದಲು. ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ 2-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಸಿದಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
1. ಸಿರೆಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಲಿಂಫೋಟ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
2. ರೋಗಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
3. ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವನ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ
4. ಒತ್ತಡದ ಡ್ರಾಪ್ ಮತ್ತು ತಲೆಗೆ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಉನ್ನತ ಬೆಲ್ಟ್ನ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
5. ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ರಕ್ತದ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
6. ನಾದದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣ ಹರಿವು ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಸು ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಗಮನವು ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು - ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ಧ್ಯಾನಶೀಲ ಅಭ್ಯಾಸ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಆಸನ್ನ ಬಳಕೆಯು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವಮಾನಕರವಾಗಿರಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೈಪೋ- ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಗನ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದು ಅವರ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಯೋಗ ಮಾಸ್ಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.