ನೀವು ಭೋಜನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಕೆಲಸದಿಂದ ಮುಂಚೆಯೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಿಡಲು ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಈ ಗಂಟೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತೇವೆ. ನೀವೇ ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ, ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿ.
ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ / ಯೋಗ
ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ಗೆ ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಚದುರಿಸಲು ಅನುಗುಣವಾದ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು - ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಲ್ಪನೆ. ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಉದ್ದದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿವೆ, ಇದು ಮೂಲಭೂತ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಬರೆದಿದ್ದೇವೆ. ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಆಫರ್ ಮಾಡಿ - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಹುಬ್ಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಬೇಸಿಕ್ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಬೇಕೆಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆ ಅಧ್ಯಯನ
ಕೇವಲ 7-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀವು ಇಡೀ ಪಾಠವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು 5 ಹೊಸ ಪದಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂವಾದಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಭಾಷಾ ಕಲಿಕೆ ತರಗತಿಗಳು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಪಾವತಿಸಿದಾಗ. ಪ್ರತಿದಿನ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮುಂದೂಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಗೆಳತಿಯೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು
ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ನಿರತ ಜನರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಭೆಗಳು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಜಂಟಿ ಊಟದ ಅಥವಾ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದ ದಿನವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ, ಒಂದು ವಾರದ ಷೇರು ಯೋಜನೆಗಳು, ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ - ಸ್ನೇಹಪರ ಬೆಂಬಲ ಎಂದಿಗೂ ನಿಧಾನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾಯಕನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ
ಅನೇಕರಿಗೆ, ಬಾಸ್ನೊಂದಿಗಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಉತ್ತಮ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ. ಅಷ್ಟು ಇರಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಕಂಪೆನಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ - ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುರಿಗಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು. ಸಂಜೆ ಪ್ಲಾನರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಅಲ್ಲ ಸಲುವಾಗಿ, ಊಟದ ವಿರಾಮದ 7-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಿ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು, ತೆರೆದ ಉದ್ಯೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ - ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಪ್ರಕೃತಿ ಮೇಲೆ ಪಿಕ್ನಿಕ್
ನೀವು ಅರ್ಧ ದಿನ, ಒಂದು ಗಾಜಿನ "ಬಾಕ್ಸ್" ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ - ನಿಜವಾದ ಅನುಗ್ರಹದಿಂದ. ಪಿಕ್ನಿಕ್ ಮೇಲೆ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ವಿಮಾನವನ್ನು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಆಫರ್ ಮಾಡಿ. ಬೆಳಕಿನ ಗಾಳಿ ಹೊಡೆತಗಳು, ಸೂರ್ಯ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರುಗಳ ಶಬ್ದವು ಗಮನಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಲಘು - ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮರೆತುಬಿಡಿ.
ಎಲ್ಲಾ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಪುಸ್ತಕ
ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳನ್ನು ಓದುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಮುಂದೂಡುತ್ತೀರಾ? ಈ ಉದ್ಯೋಗವು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್ಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ, ತದನಂತರ ಒಂದು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಸುದ್ದಿಗಾಗಿ, ಸಹ ಅನುಸರಿಸಿ - ಇಂತಹ ಅಸ್ಥಿರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೋಡಿ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಸಂದರ್ಶನ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ವೀಡಿಯೊ
ಜನರು ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಲೇಖನಗಳ ಸ್ವರೂಪದಿಂದ, ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ವೀಡಿಯೊ ಮತ್ತು ಪಾಡ್ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರು. ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೈಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಲಾಗ್ ನವೀಕರಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವೆಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಾರದ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಲಿಂಕ್ಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಊಟ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು - ವೈದ್ಯರು ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲಿ, ಆದರೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಮೋಜಿನ ರೋಲರುಗಳ ಆಯ್ಕೆಗಿಂತ ಕಲಿಕೆಯ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.