ನೀವು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋದಾಗ ಅಥವಾ ವಿವಾಹಿತರಾದಾಗ ಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಮತ್ತು ದಿನವೂ ನಿಮ್ಮದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕು. ಆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಾತಾವರಣವು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಆಳ್ವಿಕೆ ನಡೆಸಿದಾಗ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ನಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಅವರ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಮನಿಸಿ
"ನಾನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಘನವಾದ ಕಪ್ಪು ಪಟ್ಟೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ನೀವು ಕಾರನ್ನು ಕೊಚ್ಚಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಉಗುರು ಮುರಿದುಹೋದ ನಂತರ. ಅಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಶಿಲುಬೆಯನ್ನು ವಿಧಿಸಬೇಕೇ? ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಪ್ರಮಾಣವು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಗಂಭೀರತೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಶಾಂತ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಕಾರಿನ ಚಾಲಕ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ರಾಶ್ ಆಕ್ಟ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಬೇಕಾದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಉಗುರು ಮಾತ್ರವೇ? ಕೆಲವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು: ಸೂರ್ಯ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತು ಆಮಂತ್ರಣವನ್ನು ಅಭಿನಂದನೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ "ಕೊಕ್ಕೆಗಳು" ಇವೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ದಿನದ ದಿನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ
ಈಗ ಹಗಲು ಅವಧಿಯು ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಪ್ಲಸ್, ನೀವು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಉದ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಒತ್ತಡದ ರಾಜ್ಯವು ದಿನದ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ 7 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ 8-9 - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಶೀತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ದಿನಕ್ಕೆ ನೀವೇ ಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಕರ್ಟೈನ್ಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾಗುವಂತೆ, ಬೆಳಕಿನ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.
ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಯೋಜನೆ
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಬೇಸಿಗೆಯ ನಂತರ, ದಿನದ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ದಿನನಿತ್ಯದ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೀನುಗಾರಿಕೆ ರಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಶನಿವಾರ ಮತ್ತು ಭಾನುವಾರ ಹೊಸ ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದಯವಿಟ್ಟು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾವು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಿನೆಮಾಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ಸಿಟಿಯ ಹೊರಗಿನ ಸರೋವರದ ತೀರದಲ್ಲಿ ಮನೆ ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಅಥವಾ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕಾರ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮನೆಯನ್ನು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ದಕ್ಷಿಣದಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಕಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಾಂತರಿಸುವ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ನಂತರ ಅಂತಹ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹಣವನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮರೆತುಹೋಗುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ - ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದುಃಖದಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಜಾಗ್ನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ದುಃಖ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಹಾಳಾದವು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೇಳಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಚ್ಚೆಗುಂಡಿನಲ್ಲಿ ಓಡಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಉಳಿಯಬಾರದು. ಇದು ಹುಡುಗಿಯರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯ - ನಾವು ಸ್ವಯಂ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸ್ವಯಂ-ಶಾಟ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ವಿಂಗಡಿಸುವ ಹಂತಗಳು - ಆದ್ದರಿಂದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗಿವೆ!