ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಪ್ಪಿಸಲು 5 ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳು

Anonim

ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (ಸಿಆರ್ಆರ್), ಅವರು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದು, ಎಲ್ಲಾ ಆನ್ಕೊ-ಸ್ಕ್ಯಾಬರ್ಸ್ ನಡುವೆ ಮರಣದಂಡನೆ ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಜ - ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಮೊದಲ ವರ್ಷಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹರಿಯುತ್ತವೆ. ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬಹುದು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ, ವೇಗದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಭಾವನೆ. ರೋಗದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಮಿಸಿದಾಗ, ಗಡ್ಡೆಯು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸಮೃದ್ಧ ಫಲಿತಾಂಶದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ನಗಣ್ಯವಾಗಿವೆ.

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ: ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಭರವಸೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಯಾರೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ತಂಡವು ಒಂದು ದಶಕದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಿದ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಲವು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಜಾಡು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟವು. ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನೀವು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಏನು?

ಸಿಆರ್ಆರ್ನ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್

ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಿಆರ್ಪಿ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ. ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ - ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿ - ಇಂದು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕರುಳಿನ ರೋಗಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ "ಗೋಲ್ಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್" ರೋಗನಿರ್ಣಯ.

ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮೊದಲ ಅಸಂಬದ್ಧ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ಆಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು "ಬಟಾಣಿ" ಅನ್ನು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 15 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿ ಅವರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ತಿರುಗುವ ಮೊದಲು ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

40 ವರ್ಷಗಳ ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆಂಕೋಲಾಜಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳಾಗುವ ಸಂಭವನೀಯತೆಯು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸ್ವತಃ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಿಆರ್ಪಿ ಅಪಾಯದ ಅಂಶ, ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಅದರ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲಾಗಿದೆ, ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೆಚ್ಚು "ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ" ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತುಂಬಿದೆ, ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸಾಧ್ಯ. ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ, ಉಳಿಸಿದ ಜೀವನ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನರಗಳು ಶಿಸ್ತುವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮೌಲ್ಯದ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತವೆ!

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಮಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ರೋಗವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಮಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ರೋಗವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.

ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.

ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಕ್ರೋನ್ಸ್ ರೋಗ, ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ), 2 ನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹ, ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕರುಳಿನ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ "ಯುವ ಜನರು", ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಯುವ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ "ಯುವಜನರು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ವ್ಯರ್ಥ ಸಮಯವಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.

ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ (ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ವಯಸ್ಸು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಸಾಧ್ಯವಾದದ್ದು, ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಶಿಫಾರಸು. ಇವುಗಳೆಂದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳು - ಯಾರು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 30-50% ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಯಾರಿಗೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಗಳಿವೆ.

ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಂತೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ-ವಿಷಯ ಆಹಾರ (ಅಂದರೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು) ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಹುರಿಯಲು, ಗ್ರಿಲ್) ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ನಿಂದನೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನದಂತೆ ಮತ್ತು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಸಾರವು ತಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿತು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ದುರುಪಯೋಗದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಈ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು ಸಾಕು (ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ - ಹೊರಗಿಡಲು), ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಏರಿಳಿತಗಳು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಈಗ ಸಂಶೋಧಕರು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಶಿಫ್ಟ್ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ CBR ನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಕಾಶಗಳು ಇವೆ. ಸಂಶೋಧನೆ ಇನ್ನೂ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಆಡಳಿತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಜೀವನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ಈ ಅಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತೊಂದು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಕಾರಣವಿದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಈ ಅಂಶವು ಪರ್ಯಾಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಸ್ವಾಗತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಿಬಿಆರ್ನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ, ಹೇಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಇತರ ವಿಧದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದು.

ವೈದ್ಯರು ಕುಡಿಯುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ವೈದ್ಯರು ಕುಡಿಯುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.

ವಿಟಮಿನ್ಸ್

ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಎರಡೂ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪರಸ್ಪರರೊಂದಿಗಿನ ಪ್ರಮಾಣಾನುಗುಣವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣದಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೆಲನೋಮದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಅವರು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದರ ಕೊರತೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಂತೆ, ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇವನೆಯು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಮೆರಿಕನ್ ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. 3 ವಿಟಮಿನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕಷ್ಟು - ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಭಯಾನಕ ಬೆದರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡು

ಒತ್ತಡ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ಆಂದೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊದಲನೆಯದು, ಕೊರ್ಟಿಸೋಲ್, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್. ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೊರಬರದ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಒತ್ತಡ ರೂಪಗಳು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಎರಡನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹ. ಮೇಲಿನ ಸಿಆರ್ಪಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಅಪಾಯಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಭವಿಷ್ಯವು ಕಡಿಮೆ ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ. ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಕುತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಭಯಾನಕ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ, ಆದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು, ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ (ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿ) ಒಳಗಾಗಲು. ಈಗ ಇದು ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗಬಹುದು. ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಕಬೇಡಿ - ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ!

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು