ಆದ್ದರಿಂದ ಆಳವಾದ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಂದಿತು. ದಿನಗಳು ಬೂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಚಿಕ್ಕ ಮತ್ತು ಶೀತ. ಬಹುತೇಕ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇದು ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಹೊಳೆಯುವ ಕಿರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ದುಃಖ ಮಳೆಯಿಂದ ಕಿಟಕಿ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಬಡಿದು ಬಲವಾದದ್ದು.
ಶರತ್ಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆಯಾಸವನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಮತ್ತು ಬೇಸರವನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಮಯ, ಅಲುಗಾಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಇದು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, ಪೂರ್ಣ ರಜಾದಿನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಿದೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ಜೀವನವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ರಜಾದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೋ ಬಿಡಲು ಅವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ...
ಕಾಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ! ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಇಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಳಿದವು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದದ್ದು:
1. ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಕುಳಿತು? ತೆರೆದ ಬೇಸರವು ಬೀದಿಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ "ಊಟದ" ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸದಿಂದ ಗಡಿಯಾರದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾದರೆ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ, ಸಂಜೆ ಹತ್ತಿರದ ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ಗೆ ಅರಣ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.
2. ಇನ್ನಷ್ಟು ಸರಿಸಿ.
ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕುಳಿತು - ನಿಂತುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸುತ್ತಲೂ ಹೋಗಿ, ತಿನ್ನಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಚಳುವಳಿ ಜೀವನ!
3. ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ "ಪ್ಲೇ"
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಶಾಖದಿಂದ ತಂಪಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನದಿಂದ - ಐಸ್ ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
ಎಲ್ಲಾ ದಿನವು ಆಯವ್ಯಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ಸಂಜೆ, ಕಿಟಕಿ ಸಿಲ್ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಹೂವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಏಕತಾನತೆಯ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸ - ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ!
5. ಭಾಷಣ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿ - ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೌನವನ್ನು ನೀವೇ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವೂ ಸಹ ಇದೆ - ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೌನ. ಮೂಕ, ಋಣಾತ್ಮಕ ನೀವೇ ನಕಲಿಸಿ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು: ಅರಣ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪಾವತಿಸಿ.
6. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಏನನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ನೀವು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಲಿಂಗ, ಧ್ಯಾನ, ತೀವ್ರ - ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕೈಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ರಚಿಸಿ
ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜನರ ಅದೇ ವೃತ್ತದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೀರಾ? ಹೊಸ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಬಹಳಷ್ಟು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದೇ? ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ದೂರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಿಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಐಟಂಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಿತ್ರವೂ ಸಹ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ!