ಜೂಲಿಯಾ ಪರಾಶುತ್: "ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಒಂದು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ"

- ಜೂಲಿಯಾ, ಹಲೋ! ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಯಿಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಏನು? ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಬಯಕೆ ಇದೆಯೇ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಕಷ್ಟ ಕೆಲಸ.

- ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಕೆಲಸ ಎಂದು ನಾನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನನ್ನ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಒಂದು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಟೋನ್ ನಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯುವ ಜನರು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಜೀವನದ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತಿನ ಪ್ರೇರಣೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ತರಬೇತಿಯ ಆನಂದಕ್ಕಾಗಿ, ನನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತರಬೇತಿ ನಂತರ ಅದು ನನ್ನ ಬಳಿಗೆ ಬರಲಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಟೋನ್, ಸ್ಪಿರಿಟ್ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾನು ಬೆಳೆಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅದು ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾನು ಜೀವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ತಾಲೀಮುಗೆ ಬರುತ್ತೇನೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ನಾನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಹೃದಯಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ, ನಾನು ಉತ್ತಮ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ.

- ನೀವು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುವು. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿದೆ

- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ತನ್ನ ಮೂಗು ಮೇಲೆ ಸಮಾಧಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಟೋನ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಂತರ ಕುಸಿತ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬು ಬೇಕು. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವು ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟೋನ್ ನಲ್ಲಿವೆ.

ಜೂಲಿಯಾ ಪಾರ್ಷುತಾ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆ ಕ್ರೀಡೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ

ಫೋಟೋ: ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಹೂಸ್ಯುನೋವಾ

- ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಪರೀತ ಕ್ರೀಡೆ ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ? ಬಹುಶಃ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ?

- ನಾನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಹೆಸರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮತ್ತು ಸರ್ಫಿಂಗ್ ಭಯಾನಕ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಎತ್ತರ ಅಥವಾ ಜಂಪ್ ಮೇಲೆ ಏರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಹಸಗಳಿಗಾಗಿ, ಒಂದು ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಎರಕ ಹೊಡೆಯುವ ಮೂಲಕ, ನನ್ನ ಕ್ರೀಡಾ ಸಿದ್ಧತೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಳುಹಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ನನ್ನ ಕೆಲವು "ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್" ಅನ್ನು ಹಾಕಲಾಯಿತು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಈಗ ಅಂತಹ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಾನು ಕಾಣಬಹುದು.

- ನೀವು ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸೌನಾಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

- ನಾನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ, ನೀವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು. ನಾವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸ್ನಾನ, ಸೌನಾ, ಹಮ್ಮಮ್ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ, ನಂತರ ಇದನ್ನು ಏನೂ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೌನಾದಲ್ಲಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ನೀರಸವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಬ್ರೂಮ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ವಿನೋದ.

- ನೀವು ವರ್ಗೀಕರಣವಾಗಿ ಗುರುತಿಸದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು?

- ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ನನ್ನ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಿಲ್ಲ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸದೆ "ರೈಲು" ಎಂದರೇನು?

"ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ನೀರಸವಾಗಿದ್ದೇನೆ"

ಫೋಟೋ: ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಹೂಸ್ಯುನೋವಾ

- ಇಎಮ್ಎಸ್, ಗುಳ್ಳೆಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೈಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಷನ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ?

- ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ಇಎಮ್ಎಸ್ನಲ್ಲಿ ಗುಳ್ಳೆಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಏನು ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಬಲವರ್ಧಿತ 35 ನಿಮಿಷಗಳ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದೆ, ಅದರ ನಂತರ ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5-6 ಗೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಉದ್ಯೋಗವು ಒಂದು ದಿನವಾಗಿತ್ತು. ನನ್ನ ನರಮಂಡಲವು ಸರಕುಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ತಾಲೀಮುಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದೆ - ಅವಳು ನನ್ನನ್ನು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದಳು. ಆದರೆ ನಾನು ಗೌರವವನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ - ಅವಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಟೋನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದವರು, ಬಹುಶಃ ಅದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ನಾನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು, ಆದರೆ ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿನ ಹೋಗಿದ್ದೆ.

- ಹೇಳಿ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮೂಲಭೂತ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗೋಚರತೆಯ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಾಗಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ?

- ನಾನು ಅದನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ನನಗೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವಳ ನಂತರ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾವುದೇ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆಗ ಏಕೆ ಇಲ್ಲ? ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಯಾರನ್ನೂ ಖಂಡಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಇದ್ದೇನೆ! ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ತನ್ನದೇ ಆದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

"ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ"

ಫೋಟೋ: ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಹೂಸ್ಯುನೋವಾ

- ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಚ್ಚೆದೆಯ ಪ್ರಯೋಗ?

- ಪ್ರಾಯಶಃ, ನಾನು ಒಂದು ಗೋಲು, ಸವಾಲು, "ಚಾಲೆಂಜ್", ತೂಕವನ್ನು 12 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯೋಗ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಲ್ಲದೆ, ನನಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಿಲ್ಲ , ಯಾರೂ ನನ್ನನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ಕರೆಯುವ ಮತ್ತು ಕೇಳಿದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ: "ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?" ಕೋಚ್ ಕೂಡ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನನ್ನ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿತ್ತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದೆ.

- ನಿಮಗಾಗಿ ಮಹಿಳಾ ಸೌಂದರ್ಯ ಏನು?

- ಮಹಿಳಾ ಸೌಂದರ್ಯ ಗರಿಷ್ಠ ನೈಸರ್ಗಿಕತೆ, ಇದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಅನನ್ಯ ಶೈಲಿ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹೃದಯ.