ಖಿನ್ನತೆ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ದುಃಖ, ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಅರ್ಥ, ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಅರ್ಥ. ವಿದೇಶಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯು ಸ್ವತಃ ದೈಹಿಕ ನೋವು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು
ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೈಹಿಕ ನೋವಿನಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಕೆಲವು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟಾಬು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚೀನೀ ಮತ್ತು ಕೊರಿಯನ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪುರಾಣ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೈಹಿಕ ನೋವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಅನುಮಾನಿಸದೆ, ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿರುಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಭೌತಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಂತೆಯೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಗಮನವು ಪಾವತಿಸುವುದಿಲ್ಲ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಸಂಕೇತಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಕಾರಣಗಳು
ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅವಧಿಯ ಅಂದಾಜು ಬಗ್ಗೆ ಸಿಗ್ನಲ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಭೌತಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಜವೆಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1. ಶಕ್ತಿ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರವಾದ ಕಡಿತ
ಆಯಾಸ - ಖಿನ್ನತೆಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಮುಖವಾಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಆಶಿಸುತ್ತಾ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬದಲು. ಆಪಾದನೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೈನಂದಿನ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಯಾಸವು, ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ. ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ನ ಜನರಲ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ನ ಜನರಲ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ನ ಬೋಸ್ಟನ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ನಿರ್ದೇಶಕ ಡಾ. ಮೌರಿಜಿಯೋ FAVA, ಹೆಲ್ತ್ಲೈನ್ ಎಡಿಶನ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ-ಅಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಪೂರ್ಣ ನಂತರವೂ ಅವರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ರಾತ್ರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಸ್ಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ದಣಿವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿದೆಯೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ: ದೈನಂದಿನ ಆಯಾಸವು ಈ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದುಃಖ, ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಆಂಜೆಡೋನಿಯಾ (ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಸಂತೋಷದ ಕೊರತೆ) ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.
2. ನೋವು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು (ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ)
ನಿಮ್ಮ ನರಗಳು ಸುಡುವಿಕೆಯಿರುವ ಭಾವನೆ ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೋವುಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಭೌತಿಕ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಅದು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದಂತೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಹಬಾಳ್ವೆ. 2015 ರ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಜನರ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ನೋವು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು, ಆದರೆ 2010 ರ ಇನ್ನೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ನೋವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಈ ಎರಡು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೋವು ನಿವಾರಿಸುವ, ಅರಿವಳಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
3. ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ನೋವು
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ದಂಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ಮೇಜಿನ ಹಿಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ನೋಯಿಸುವಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ ಇರಬಹುದು. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆನಡಿಯನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಗಳ 1013 ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ 2017 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ನಡುವಿನ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಅವರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇಹದ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನರಮಂಡಲದ ಜಾಲಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತ ಮೆದುಳಿನ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.
ತಲೆನೋವು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
4. ತಲೆನೋವು
ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಅನೇಕವೇಳೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು ಎಂದು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಸಂಘರ್ಷದಂತಹವು, ಈ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹಿಂದೆ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ. ನೀವು ದೈನಂದಿನ ತಲೆನೋವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಜೊತೆ ನೋವುಂಟು ತಲೆನೋವು ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತಲೆನೋವು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬೇಡಿ. ಈ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಲೆನೋವು ಸ್ಥಾಪನೆಯಿಂದ "ವೋಲ್ಟೇಜ್ನ ತಲೆನೋವು" ಎಂದು ವಿವರಿಸಬಹುದು, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹುಬ್ಬುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಪಲ್ಮಚನೀಯ ಭಾವನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಈ ತಲೆನೋವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಿಂದ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೂ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಒತ್ತಡದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಲೆನೋವು ದೊಡ್ಡ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ತಲೆನೋವು ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಮಾನಸಿಕ ಆಗಿರಬಹುದು ಮಾತ್ರ ಚಿಹ್ನೆ ಅಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುಃಖ, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
5. ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಪ್ರಪಂಚವು ತೆಳುವಾಗಿದೆಯೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಖಿನ್ನತೆಯು ಬೂದು ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಾದೊಂದಿಗೆ ಜಗತ್ತನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಜರ್ಮನಿಯಲ್ಲಿ 2010 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಹೊಂದಿರುವ 80 ಜನರು ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು "ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಗ್ರಹಿಕೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಖಿನ್ನತೆಯು ವಿಶ್ವದ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು.
6. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆ
ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವಿನ ಭಾವನೆ - ಖಿನ್ನತೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಅನಿಲಗಳು ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವಿನಿಂದ ಬರೆಯಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ನೋವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒತ್ತುನೀಡುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಸಂಶೋಧಕರು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ, ಕಳಪೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ನ ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಖಿನ್ನತೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಂತಹ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಎರಡನೇ ಮೆದುಳಿನ" ಕರುಳಿರು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಅಸಮತೋಲನ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಗತವು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
7. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತೊಂದರೆಗಳು
ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ ಮುಂತಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಭೌತಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಹಾರ ವಿಷ ಅಥವಾ ಜಠರಗರುಳಿನ ವೈರಸ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ದುಃಖ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. 2011 ರ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ನೋವು ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನೋವು - ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗ
ದುಃಖ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅವಮಾನ ಮುಂತಾದ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಭಾವನೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಈ ಭೌತಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನರ್ಸ್ಗೆ ಸ್ವಾಗತಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ 14.8 ದಶಲಕ್ಷ ವಯಸ್ಕ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಖಿನ್ನತೆಯು ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯ, ಹಾಗೆಯೇ ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವಾಗತದಲ್ಲಿ, ಈ ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಾಹ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಕೇಳಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.