ಸಮಯ ಮುಂದಿದೆ - ಪ್ರತಿ ವರ್ಷವೂ ಜೀವನದ ವೇಗವು ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಷರಶಃ 20 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಏನೋ ಪರಿಗಣಿಸಲಿಲ್ಲ, ಈಗ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸ, ತರಬೇತಿ, ಹವ್ಯಾಸ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ನೀವು ರಿಟರ್ನ್ ಟೈಮ್ ಹೋಮ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
ಕುಟುಂಬ ಭೋಜನ
2015 ರಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಮಾಧ್ಯಮ ಅಧ್ಯಯನವು, ಟೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಯುವಜನರು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂರನೇ (!) ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ. ಸಂಗೀತದೊಂದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಕೇಳುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಎರವಲು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಕುಟುಂಬ ಔತಣಕೂಟ, ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಹಿಂದೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ, ಅಂದರೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 2014 ರಲ್ಲಿ ಆರ್ಥಿಕ ಸಹಕಾರ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ವಿದೇಶಿ ಸಂಘಟನೆಯು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಕ್ಕಳು, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವುವುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ - ಶಿಸ್ತಿನಲ್ಲ
- ಏಕಾಂತತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
- ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಗೆಳೆಯರ ತೂಕ
ಕುಟುಂಬ ಔತಣಕೂಟಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳು
ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ನೀವು ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅನೇಕರು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕುಟುಂಬ ಔತಣಕೂಟಗಳ ಪರವಾಗಿ ನಾವು ಕೆಲವು ಮನವೊಪ್ಪಿಸುವ ವಾದಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ:
1. ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ
ಊಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಶಿಷ್ಟಾಚಾರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: ಮೊದಲ ಫೋರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಚಮಚವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಚಾಕು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅವರು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: ನಗ್ನ ಬಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮೇಜುಬಟ್ಟೆ ಬಗ್ಗೆ ಬಾಯಿ ತೊಡೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವಾಗ, ಮಕ್ಕಳು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ - ಉಪ್ಪಿನ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, "ಹಿನ್ನೆಲೆ ಪರಿಣಾಮ" ಹಾನಿಕಾರಕದಿಂದ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದೆ.
2. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ
ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಸಂಗಾತಿಗಳು ದಿನದ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ವಿಂಗಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪ್ಲಾಶಿಂಗ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಮಕ್ಕಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, 2012 ರ ಮಾದಕದ್ರವಕ್ಕಾಗಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೆಂಟರ್ನ ಅಧ್ಯಯನವು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ: ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಮಕ್ಕಳು ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
3. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ
ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ - ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೋಷಕರ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕರು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮನನೊಂದಿದ್ದರು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಕುಟುಂಬ ಭೋಜನ ಮೆನು ಒಂದೇ ಊಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ. ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜೀವಿಗಳ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿರಿ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀವೇ ವಂಚಿಸಬೇಡಿ: ಹಿಂದಿನಿಂದ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಪರಸ್ಪರರ ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ನಗುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳೀಯ ಜನರು ಮುಂದಿನ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.