ಪಡೆಗಳು ವಿತರಣೆ. ಶರಣಾಗತಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳು ಉಳಿದಿವೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ? ಲೋಡ್ ವಿತರಣೆಯು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಆಗಿರಬೇಕು. ಪಟ್ಟಿಯು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೆಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪಡೆಯಿರಿ. ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಬಿಡಲು ಮಲಗಲು, ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತಯಾರಿ ಹದಿಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ - ಇದು ಬಲವರ್ಧಿತ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಾಕು. ತಜ್ಞರು ಸ್ಟಾಪ್ವಾಚ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತ ಸಮಯವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ಸೀಮಿತ ಸಮಯದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ನೀವು ಕೆಲಸದಿಂದ ಏನನ್ನೂ ಗಮನಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಇತ್ಯರ್ಥಕ್ಕೆ ಡೆಸ್ಕ್ಟಾಪ್, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಇಂಟರ್ನೆಟ್, ನೋಟ್ಬುಕ್, ಉಪನ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ವಸ್ತುಗಳು, ಸ್ಟಾಪ್ವಾಚ್ ಅಥವಾ ಗಡಿಯಾರ ಗಡಿಯಾರ, ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೀನ್ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ಅನೇಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಿಬ್ಸ್ ಬರೆಯುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ವಸ್ತುವು ಉತ್ತಮ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ದಿನದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ - ಐದು ಅಥವಾ ಹತ್ತು, "ನಂತರ ಗಡಿಯಾರ ಉಳಿದ ಸಂಘಟಿಸಲು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 40-45 ನಿಮಿಷಗಳು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೂಲಕ ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತವೆ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಮಲಗು ಅಥವಾ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ಗಳು ಇವೆ.
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಪುನರುಜ್ಜೀವನ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ಗಳು ಇವೆ. ನೀವು ಪಠ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಮೂರನೇ ಬಾರಿಗೆ, ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಪಠ್ಯವನ್ನು ಅದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ವಸ್ತುವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸುವುದು, ನಾಲ್ಕನೇ ಬಾರಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮರುದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೂತ್ರ ಅಥವಾ ಐತಿಹಾಸಿಕ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಂತರ ನೀವು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ನಲವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಸೂತ್ರವು ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ನಂತರ ಏಕೀಕರಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಮತ್ತೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ದಿನಾಂಕ ಅಥವಾ ಇತರ ನಿಖರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಗಳಿಲ್ಲ! ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ. ಮೀನು, ಸೀಗಡಿ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಇವೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮಾಂಸ, ಚೀಸ್. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಕರ್ರಂಟ್, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು.
ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ದಿನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆ ನಡೆಯಲು ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು, ನೀವು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಹಿತವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಎಂದು. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮನರಂಜನೆ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕು. ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸಬಾರದು. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.