ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು "ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ" ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯತ್ನದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶವು ನಾವು ಎಲ್ಲರೂ ಸುಂದರವಾದ ಪತ್ರಿಕಾಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನಾವು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಘನಗಳ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
ಸ್ವತಃ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಚಿಪ್ಸ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ - ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?
ಉಪ್ಪು
ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಉಪ್ಪು ನೀರು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಹೇರಳವಾದ ಬಳಕೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಸಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಲವಣಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮುಂದಿನ ಮಸಾಲೆಗಳು: ಶುಂಠಿ, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತರಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಲ್ಲ
ಫೋಟೋ: www.unsplash.com.
ಗಿಣ್ಣು
ಚೀಸ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಚೀಸ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಅಪರೂಪವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳನ್ನು ಆರಾಧಿಸುವವರು ಮಾತ್ರ ಎಕ್ಸೆಪ್ಶನ್ ಆಗಿರಬಹುದು: ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅಂತಹ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ರುಚಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ಮಾಂಸ
ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ - ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಬೇಕನ್, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಮಾಂಸವು ನೇರ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ tummy ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹುರಿದ ಚಿಕನ್ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದಿಂದ ಹುರಿದ ರೂಪದಿಂದ ನೀವು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸಲಾಡ್ ಪುನರ್ಭರ್ತಿಗಳು
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಪರಿಮಾಣವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಏನು ವಿಧಿಸುತ್ತೀರಿ? ರೆಡಿ ರೀಫಿಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಾಸ್ಗಳು ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕದಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಮುಗಿದ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಅದು ತೂಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.