ಕ್ರೀಡಾ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ನಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವರ್ಗಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಇದು ಬಹಳ ಕಾಲ ತಿಳಿದಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರ ಪ್ರಕಾರ, ಇವ್ಜಿನಿಯಾ ಮಜುರ್, ನೀವು ತರಬೇತಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದರೆ, ತರಗತಿಗಳ ಪರಿಣಾಮ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ರೆಮೆಟೊ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ತೋರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದರು.
ಐತಿಹಾಸಿಕ ಉಲ್ಲೇಖ:
MMT ಯು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ
1960 ರಲ್ಲಿ ಡಾ. ಜಾರ್ಜ್ ಗುಧಾರ್ಟ್ರಿಂದ ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಸ್ಥಾಪಕರಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗುತ್ತಿಗೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಗಮನಿಸಿದರು: ವಿಪರೀತ ಲೋಡ್ಗಳು, ಮೈಕ್ರೋಬರ್ಸ್, ತಪ್ಪಾದ ಚಳುವಳಿಗಳು, ಜೀವನಕ್ರಮದ ಅಸಮತೋಲನ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ದೀರ್ಘ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಅದರ ಭಾಗಗಳು (ಕೈಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ತಲೆ).
ತಜ್ಞರು:
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ರೋಟಟೊ, ಪುನರ್ವಸತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಪುನರ್ವಸತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು, ಈಜು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧ ವೈದ್ಯರು.
ಎವೆಜೆನಿಯಾ ಮಜುರ್ , ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಶಾಲಾ ಇವ್ಗೆನಿಯಾ ಮಜುರ್ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ ಈಜು ಮತ್ತು ಜಿಮ್, ಅನೇಕ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ತಜ್ಞ, ಲೇಖನಗಳ ಲೇಖಕ.
ಫೋಟೋ: ನತಾಶಾ ಪೋಪ್ವಾ, ಜೂಲಿಯಾ ಫೊನಿಟಿನ್.
1. Evgenia Mazur ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ರೆಮೆಟೊ ಕೇಳುತ್ತದೆ,
ಅದರ ಕ್ಲೈಂಟ್ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಫೋಟೋ: ನತಾಶಾ ಪೋಪ್ವಾ, ಜೂಲಿಯಾ ಫೊನಿಟಿನ್.
2. ವೈದ್ಯರು ಪ್ಲಗ್-ಇನ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ MMT ಅನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.
Evgenia Mazur: "ನನ್ನ ರಹಸ್ಯ ಏನು, ತಕ್ಷಣ ತರಬೇತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತಜ್ಞರೊಂದಿಗಿನ ಕಿನಿಸೈಸ್ಟೆಸ್ಟ್, ಹಾಗೆಯೇ ಕ್ಯಾನಿಸೊಮಾಸೇಜ್ ಎಂಬುದು ಸಮರ್ಥನೀಯ ಫಲಿತಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿತ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುವ ಒಂದು ಸಾಮಯಿಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಸಮಯ. ಇದು ಡಾಕ್ಟರ್-ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ನ ಒಕ್ಕೂಟ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರನಾಗಿದ್ದ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿದ್ದು, ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. "
ಫೋಟೋ: ನತಾಶಾ ಪೋಪ್ವಾ, ಜೂಲಿಯಾ ಫೊನಿಟಿನ್.
3. ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ MMT ಹಿಂದಿನ ಭಾಗ.
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ರೆಮೆಟೊ: "ತರಬೇತುದಾರನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವರ್ಗಗಳು ಗೋಲು ವೇಗವಾದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಗುರಿಯು ಶೂಟರ್ಗಳ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ "ಆಪಲ್", ಅಥವಾ ಹನ್ನೆರಡು. ಶಾಟ್ ನಿಖರವಾಗಿರಬೇಕು, "ಹಾಲು" ಗೆ ಅಲೆದಾಡಬಾರದು. ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯು ಕಿನಿಸೀಸ್ಟೆಸ್ಟ್ ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. "
ಫೋಟೋ: ನತಾಶಾ ಪೋಪ್ವಾ, ಜೂಲಿಯಾ ಫೊನಿಟಿನ್.
4. ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನ ಸ್ನಾಯುಗಳು.
ಫೋಟೋ: ನತಾಶಾ ಪೋಪ್ವಾ, ಜೂಲಿಯಾ ಫೊನಿಟಿನ್.
5. MMT ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯು.
6. ಸೊಂಟದ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಮೊನಚಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಸಮತೋಲನದ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್.
7. ದೊಡ್ಡ ಮೊನಚಾದ ಸ್ನಾಯು.