ಶರತ್ಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ನವೀಕರಣದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈಗ ಆಂತರಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ತೆರಳಲು ಸಮಯ, ಡಿಯಾಕ್ಸಿಸ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು. ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಇಳಿಸುವಿರಿ?
ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸ್ಮೂಥಿ
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಜೊತೆಗೆ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಪೂರ್ಣ ನವೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ನಿಂದ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಹಡಗುಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ನಿಯೋಪ್ಲಾಸ್ಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡ. ಸೂಪರ್ ಮೊಲ್ಡ್ಡ್ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಬಹಳ ಸರಳ: ನಾವು ಬ್ಲೆಂಡರ್, ಮಾವು, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತುಳಸಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಯಾರು - ಸಿದ್ಧ, ನೀವು ವಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ನಂತರ ಒಂದು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ವೀಕ್ ಅನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ
ಫೋಟೋ: www.unsplash.com.
"ಹಸಿರು" ಊಟ
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ನಕ್ಕರು, ಫೈಬರ್ನ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಂಪಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದ ದೇಹವನ್ನು ಮಿತಿಮೀರಿದವು ಅಲ್ಲ - ಒಂದೆರಡು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅನುಕೂಲ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದ "ಲೈಫ್" ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಶುಂಠಿಯಂತಹ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿನಾಯಿತಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಭಯವಿಲ್ಲ.
ಆವಕಾಡಿಕ್ ಪಾನೀಯ
ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಯವಾದ ಸುಂದರ ಬದಲಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಸಹಜವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸರಳವಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ - ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಬಲಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆವಕಾಡೊ ಹಣ್ಣು ಸ್ವತಃ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ದಾಳಿ ಮಾಡುವ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ: ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, 150 ಗ್ರಾಂ ಅನಾನಸ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಶುಷ್ಕ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಒಂದೆರಡು ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳು, ಲೈಮ್ ರಸದ ಟೀಚಮಚ. ಊಟಕ್ಕೆ ಲಘುವಾಗಿ ನಾವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.
ತರಕಾರಿಗಳ ಮೇಲೆ ವಾರದ ಇಳಿಸುವಿಕೆ
ಆದಾಗ್ಯೂ, ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬಾರದು - ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಸಿವು ಇಲ್ಲ, ಸಿಹಿ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಾಗ, ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಇಳಿಸುವಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು ಹಲವಾರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಬೇಕು - ಮುಂದಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾವಣೆಯಾಗಬೇಕಿದೆ.