ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ, ನೀವು ಬಿದ್ದ ಯಾವುದೇ, ಹಗರಣಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು, ನಾವು ವಿರಾಮಕ್ಕೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಖಾಲಿ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಯಾವುದೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ: ನೀವು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು. ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೋಟ್ಪಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಗೋಳಗಳ ರೇಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಜೀವನದ ಗೋಳಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ
ಖಾಲಿ ಹಾಳೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ 14 ಸಮತಲವಾಗಿರುವ ನೇರ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಸೆಳೆಯಿರಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಇನ್ನೂ 10 ಭಾಗಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಬಾರದು. ಈ ಸಾಲುಗಳು ಅಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹಿ ಮಾಡಿ: ವೃತ್ತಿ, ಸ್ವ-ಶಿಕ್ಷಣ, ಗೋಚರತೆ, ಚಿತ್ರ, ಪಾತ್ರ, ಪರಿಸರ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಕೆಲಸ, ಹಣಕಾಸು, ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಮನರಂಜನೆ, ಸಂಬಂಧ, ಮನೆ, ಆರೋಗ್ಯ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಐಟಂಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತೃಪ್ತರಾಗಿರುವಂತೆ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಹಿಂಬಾಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, 3 ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು 3 ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ "ಸಮತೋಲನದ ಚಕ್ರ" ಯ ಒಂದು ವಿಧವಾಗಿದೆ.
ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮುಂದಿನ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇನ್ನೂ ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆಯುವುದು. ನೀವು ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕಾದ ಆಂತರಿಕ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಆಂತರಿಕ ಮಗುವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿ. ನೀವು 6-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಮನೆಯೊಂದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ಹೋಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಗೆ ಸಮೀಪಿಸಿ, ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ - ಇದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಅವರು ಕನಸು ಏನು ಎಂದು ಮಗುವನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಂತರ ಅವನಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ: ಈಗ ನೀವು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ಈ ಮಗುವಿನ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತೆ ಕೇಳಿ. ಹಿಂದೆ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ದೀರ್ಘ ಮರೆತುಹೋದ ಆಸೆಗಳ ಅರಿವಿನ ನಿಜವಾದ ಅಭ್ಯಾಸ.
ಆಂತರಿಕ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉಳಿಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡಿ
ಮಾಹಿತಿ ಶಬ್ದವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಂತರಿಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಹೋಮ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ - ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕುಟುಂಬಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತವೆ. ಈ 10-12 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಫೋನ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದು ಮಲ್ಟಿಮೀಡಿಯಾ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮತ್ತು ಇದೀಗ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಇದು ಹೊಸ ಉಡುಗೆ ಅಥವಾ ಕಾರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಏನೋ - ಚಿತ್ರಕಲೆ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ, ತಾತ್ವಿಕ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಲು ಅಥವಾ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೋಗಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ಮೈಲ್ಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಕಾರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.