"ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ" ಹಿಂದಿನದು "ಎಂದು ತೋರುವ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು, ಇತರರ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಘಟನೆಗಳು, ಹತ್ತಿರ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಜನರು "ರಿವರ್ಸ್ ಮಿರರ್" ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಗಳು:
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ ಅದರ ವಿಕಸನೀಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: • ರಶಿಯಾ (ಕೊಬ್ಬು - ಶಕ್ತಿ); • ನೇರಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ (ವಿಶಾಲವಾದ ತೊಡೆಗಳು ಸ್ಥಿರತೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿವೆ); • ಆಹಾರದ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ರಷ್ಯನ್ನರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಾಗಿ (ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಸಿಟ್ರಸ್, ಚೂಪಾದ ಮಸಾಲೆಗಳ ಕೊರತೆ - ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು).
ಅಂತಹ ರಾಜ್ಯಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು, ಅವುಗಳು ವರ್ಧಿಸುತ್ತವೆ. ಯುವಕರ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಯುವಕರ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು "ಯುವಕರ ಮತ್ತು ಯುವ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ" ದ ಧನಾತ್ಮಕ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, "ಮನೆ, ಅಥವಾ ಎಸ್ಟೇಟ್, ಕಂಚಿನ ಮತ್ತು ಚಿನ್ನದ ರಾಶಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮಾಲೀಕರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ದೇಹದಿಂದ ಬಿಸಿ, ಮತ್ತು ಆತ್ಮದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ; ವಸ್ತುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ರಾಶಿಗಳು ಮಾಲೀಕರು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿರಬೇಕು, "ಇನ್ನೂ ಹೊರೇಸ್ ಹೇಳಿದರು.ಪ್ರತಿ "ಸುಂದರ" ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಅನುಕ್ರಮ, ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸರಿ, ನಾವು ಅವರ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳೋಣ, ಕೇವಲ ಮೊದಲು ನಾವು ಯುವ, ಸೌಂದರ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರವ್ಯ ಅವಕಾಶಗಳ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುವ ನಿಜವಾದ ಕಮಾಂಡಿಂಗ್ ಮೋಡಿ ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತೇವೆ. "ಎಲ್ಲವೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಜವಾದ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಮೋಡಿ, ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯ" (ಜೋಟ್ಹೋಲ್ಡ್ ಕಡಿಮೆ). ಆಕೆ ತನ್ನ ತಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಳು, ಆತನನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾಳೆ, ನಾನು ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ: "ಯುವಕರ ಚಳುವಳಿಗಳ ಮೋಡಿಗಾಗಿ ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ?"
ಉತ್ತರ: "Statov- ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ. ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ; ತನ್ನದೇ ಆದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಬಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಆದರೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿಯೂ ತಾಲೀಮುಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಸಮರ್ಥ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು "ಕಚಾವಿ" ನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅವರು 40% ಮೇಲುಗೈಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬೋನಸ್ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಏನಾದರೂ ಇದೆ!
ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಬಾಸು ಮತ್ತು ಟ್ರೆಕ್ಸ್-ಲೂಪ್ಗಳು. ಎಕ್ಸಿಕ್ಯೂಶನ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್ - ಸ್ಟಾಟೊವ್ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್
1. ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ 3 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ನಿಬಂಧನೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಮಾದರಿ ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ - ಪ್ಯೂಪಿಲ್ ಎವ್ಜಿನಿಯಾ ಮಜುರ್
2. ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು.
3. ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ.
4. "ಪಿಸ್ತೋಲಟಿಕ್ಸ್".
5. ದೇಹದ ಮಧ್ಯಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ, ಹಾಸಿಗೆಗಳು.
ಲೂಪ್ನಲ್ಲಿನ ಮನೆಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು.
7. ನಾವು ಹಿಂದಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
8. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ.
9. ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ.