ಬಹಳ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ ಮನುಷ್ಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಸ್ತಿತ್ವ. ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಂದ ಬದುಕುಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಖರವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ಹಾದುಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ರಸ್ತೆ ಅಥವಾ ಸಮಯ ಕೇಳಬೇಕು ನಿಜವಾದ ಕ್ವೆಸ್ಟ್ ಆಗಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ನೀವೇ ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಸಂವಹನ, ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ
ಮೊದಲ ಕೌಂಟರ್ನ ಔಟ್ ಮತ್ತು "ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ" ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕುಟುಂಬ ಸಭೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಜನರ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವಿರಿ. ಕುಟುಂಬವು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ತೆರೆಯಲು ತುಂಬಾ ಹೆದರಿಕೆಯಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಡೇಟಿಂಗ್ ವೃತ್ತವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದರೆ ಆದರ್ಶ - ನೀವು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಇದೆ.
ಮನುಷ್ಯ ಮೂಲತಃ ಸಾಮಾಜಿಕ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಉಳಿಯಬೇಡ
ಹೌದು, ನೀವು ಕಠಿಣ ಹೆಜ್ಜೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜಯಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪ್ರವಾಸದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಿ: ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲೇ ಅದನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಬಯಸಿದ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಆದರೆ ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಹೊಸ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪ್ರೇರಿತವಾಗಿದೆ.
ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಿ
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಅನೇಕ ತಂತ್ರಗಳು ಇವೆ, ನೀವೇ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಜನರು ಎಲ್ಲರೂ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು. "ನೀವು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಜನರ ಮೇಲೆ ಏಕೆ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು?
ಎಲ್ಲಾ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಯಮದಂತೆ, ನಾವು ಅಮೂರ್ತ ಏನಾದರೂ ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ. ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಅಜ್ಞಾತಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜನರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ವಿಧಾನವು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹರಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸಬಾರದು. ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಚಿಕ್ಕ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಸಂವಹನದ ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
ಇದು ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಸ್ವತಃ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸಮಾಜವು ತನ್ನ ಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಿಗೆ ತಿರುಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, - ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಹೊಸ್ತಿಲನ್ನು ಇರಲಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಬಯಕೆ.