ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕನಸುಗಳ ಈ ಕಾಲಮ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಕನಸುಗಳು ನಮಗೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾಕೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ? ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ನಾವು?
ನಿದ್ರೆಯು ಮನಸ್ಸಿನ ಯಶಸ್ವಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲ.
ಈ ಲೇಖನ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಜೈವಿಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕನಸು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶತ್ರುಗಳು ಅಥವಾ ಪರಭಕ್ಷಕಗಳಿಂದ ಯಾರೂ ದಾಳಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ವಿಕಸನೀಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಅದು ನಿದ್ರೆಯಾಗಿಲ್ಲ - ಇದು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರವನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಈಗ ಇದು ಸಬ್ರೆ-ಹಲ್ಲಿನ ಹುಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಸ್ಥಿರ ಗಳಿಕೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಈ ಬೆದರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡಲು ಅಥವಾ ಚಲಾಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಯುದ್ಧ ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಾರದು.
ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯೋಚಿಸಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಾ?
ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶ, ಪರಿಚಿತ, ಮೊದಲನೆಯದು, ಮಹಿಳೆಯರು. ಲಿಟಲ್ ಚೈಲ್ಡ್ ಕೇರ್ - ಇದು ವಿಶೇಷ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಅಸಮವಾದ ಕೊಳೆತ crumbs ನಿಂದ, ಒಂದು ಮಹಿಳೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಏಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕಿಟಕಿ ಅಥವಾ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಯಂತ್ರದ ಹೊರಗೆ ಸಲ್ಯೂಟ್ ಸ್ಫೋಟಗಳ ಅದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕೇಳದೆ. ಮಹಿಳಾ ಮೆದುಳು ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿನ ಯಾವುದೇ ಉದ್ವೇಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿದ್ಧ-ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಕನಸನ್ನು ಸ್ವತಃ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಪ್ರತಿಫಲನಗಳನ್ನು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅವಳು ಕೆಟ್ಟ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದೂಷಿಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆಕೆಗೆ ಕಾರಣಗಳಿವೆ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಮತ್ತು ಈಗ, ಬಹುಶಃ, ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಮತ್ತು ಅವಳು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅವರ ವಾಹಕ ಖಿನ್ನತೆಗಾಗಿ ಇನ್ನೂ ನಗ್ನ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ವಿಷಯವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಅದರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಮೆದುಳಿನ ಆದರ್ಶ ಪರಿಹಾರವು ಅವರು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು. ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಯೋಜನೆಗೆ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ಇದು ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಮಹತ್ವದ ಭಾಗಗಳ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಿಂದ ವಜಾ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳ ಛಿದ್ರದಿಂದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ಇದು "ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ." ಆದರೆ ಜೈವಿಕವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಸರಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, "ನಿಷ್ಠಾವಂತ" ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು - ನೀವು ಉತ್ತಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವವರೆಗೂ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಾರದು.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ನಾಟಕ ಮತ್ತು ಅದರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಂತರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆತ್ಮೀಯ, ನೀವು ಯಾವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ?
ಜೋಕ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಂತರದವರು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯ ಬೇಕು. ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ, "ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ನಿದ್ರೆ.
ಮತ್ತು ಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ: [email protected]. ಮೂಲಕ, ಸಂಪಾದಕರಿಗೆ ಪತ್ರವೊಂದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಜೀವನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೊದಲು ಬರೆಯುವಿರಿ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕನಸಿನಿಂದ ಜಾಗೃತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬರೆಯುವುದಾದರೆ, ಕನಸುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ.
ಮಾರಿಯಾ ಡಯಾಕ್ಕೊವಾ, ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್, ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಪರ್ಸನಲ್ ಗ್ರೋತ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್ ಮರಿಕಾ ಖಜಿನ್ನ ಪ್ರಮುಖ ತರಬೇತಿ