ಯಾರು ಅಪರಾಧಿ?
ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಮಾನವ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಭಾವವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಅವರು ಖಚಿತವಾಗಿ, ಕೆಲವು. ಕೆಲವು ವಿಧದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದದ ಚೂಪಾದ ದಾಳಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ... ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಒಂದು ವಿನಾಯಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ವಾಸ್ತವ ವಿದ್ಯಮಾನದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, jlady.ru ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ರೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಕ ಉಪಗ್ರಹಗಳು ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಚಿಂತನೆಯ ದುರ್ಬಲತೆ, ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಕಳಪೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ.
ಆದರೆ, ಮೂಲಕ, ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸ ಗೇಜ್ನಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತವೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾಳಜಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕೆಲಸದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸೇವೆಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿದಾಗ ಹೇಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ. ಆದರೆ ಪ್ಯಾನೇಸಿಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು:
ಲಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಜೀವನದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಐದು ಕೆಲಸದ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ದಿನಗಳು, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ರಜೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಘನ ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು Biorhhythms ಒಳಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಒಂದು ಜೀವಿಯಾಗಿದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಬದಲಾವಣೆಯ ಯಾವುದೇ - ಒತ್ತಡ, ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ.
ಕೆಲಸದ ಪರಿಸರದಿಂದ ವಿಭಜನೆ
ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಫರಣಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣವಾದ, ವಿರಾಮವು ಹವಾಮಾನದಿಂದ ನಿರ್ಗಮನದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳು ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ ಎಂದು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೊಸಬರು ಎಂದು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಭಾವಿಸುವ ಸಮಯ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾದುದು. ಇಂಟರ್ನೆಟ್, ದೂರಸಂಪರ್ಕ, ಜಾಹೀರಾತು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸಂವಹನ ಇಲ್ಲ
ವಾರಕ್ಕೆ ಐದು ದಿನಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಶೈಲಿಯ ಸಂವಹನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ: ನೀವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಿಡಿಯಿರಿ, ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿ, ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಆದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಐಡಲ್ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲೇ ಇರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಸಂವಹನದಿಂದ ಬಿಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ
ರೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಆಲಸ್ಯಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ: ದಿನದ ವಾಡಿಕೆಯ ದಿನದಲ್ಲಿ ಟಿವಿ ನೋಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನಂತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಚಹಾ ಮಗ್ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಬಂದಾಗ, "ಆಫೀಸ್ ರೇಸ್" ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.
ಅಭ್ಯಾಸ ನೀವೇ ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ
ನಾವು ರೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ? ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ಕೂದಲು, ಕೆಂಪು ಊತ ಮೂಗು, ಮ್ಯಾಡಿ ಹೋಮ್ಮೇಡ್ ಉಡುಪುಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಆಕರ್ಷಕ ಮಹಿಳೆಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ! ದೈನಂದಿನ ಮಾರಾಫೆಟ್ ಅನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಅಗತ್ಯವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವಾಗಬಹುದು.
ಮತ್ತು ಇದು ರೋಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಮಗೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಅಲ್ಲ. ಈ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು, ಲಯದ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಒತ್ತಡ. ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆ?
ಏನ್ ಮಾಡೋದು?
ರೋಗದ ಅಹಿತಕರ ಬದಿಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆ? ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸೂಚನೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ನೀವೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ
ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಅವಿವೇಕದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅಷ್ಟೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದೆ - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಡ್ ಅವನಿಗೆ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗದ ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಹಾರಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ: ಮೊದಲು, ನೀವು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಸೋಂಕು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ವೃತ್ತಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಲಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ನಿದ್ರೆ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಂತಹ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ವಾರಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಿಯಾರಿಯೈಟ್ಸ್ನ ಪುನರ್ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ರಮೇಣ, ತಿರುಗಿ
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕರ್ತವ್ಯಗಳ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡವು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮುಳುಗುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಲವನ್ನು ಭಾವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣವೇ - ಕೆಲಸದ ಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ತುರ್ತು ಅಕ್ಷರಗಳು, ಕರೆ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ರಿಮೋಟ್ ಆಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವ ನಾಡಿ ಮೇಲೆ ಕೈಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ನೆನಪಿಡಿ
ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹಲವಾರು ದೊಡ್ಡ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ದೂರವಾಣಿ ಮಾತುಕತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಇದು ವ್ಯಾಪಾರ ಸಂವಹನದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನರಕ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿಯಾದ ವಿಳಂಬವಾಗುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಾರ ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯು ನಿಮಗೆ ಅಗಾಧವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಲೋಡ್.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಲುವಾಗಿ ಇರಿಸಿ
ಸಹಜವಾಗಿ, ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಔಟ್ ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ರೋಗದ ಕೊನೆಯ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಮನ ಕೊಡಬಹುದು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ, ಎಪಿಲೇಷನ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಹರಡಿಕೊಳ್ಳಿ - ಈ ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಮಹಿಳೆಯಂತೆ ಪುನಃ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಿಲ್ಲಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ: ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ರೋಗದ ನಂತರ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡದ್ದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಎರಡು ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಶಾಂತ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಡೋಸ್ ಸಹ ಪೇಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ :)
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ರೋಗದ ನಂತರ ದೇಹದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಅವರು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸಹ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಗಮನಿಸುವಿಕೆ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಸಂಕೇತಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಕಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ಅವರಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವೆಂದು ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.