ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು. ತದನಂತರ ಉತ್ತಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಹಲವು ನಿರ್ಧಾರಗಳಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪರಿಹಾರವಿದ್ದರೆ, ನೀವೇ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹತಾಶವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅದು ಅದಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಅನುಭವಗಳು ಮ್ಯಾನಿಫೆಸ್ಟ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಎಸೆಯಿರಿ, ಟೇಬಲ್ ಹಿಟ್, ಬರ್ನ್ ಔಟ್ ಅಥವಾ ಪಾವತಿ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಹೊರಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಅಸಮರ್ಥತೆಯಂತೆ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ. ಅನುಬಂಧವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಜೀವನ ಪಾಠವಾಗಿದೆ. ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಭವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನನ್ನ ತಲೆಯಿಂದ ಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.
ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗಲು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿಗೆ ಬೀಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚವು ಎಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ "ಸಂತೋಷ" ಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ - "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು". ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಟೋನ್ ನಿಮಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನೂ ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಉಳಿದ. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ.