ಇಕೋಟಾ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಅನ್ಯಾಯದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕರೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮಿಂದ sobbing ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುವುದು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಮಯ ಇದು ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉಸಿರು ವಿಳಂಬ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಐಕೋಟ್ ಭಯದಿಂದ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಉಸಿರಾಟದ ಲಯದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಎದೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಈ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಜೋಡಿಸುವುದು. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನುಡಿಗಟ್ಟು ("ಇಕೋಟಾ, ಇಕೋಟಾ, ಫೆಡೋಟ್ಗೆ ಹೋಗಿ") ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉಸಿರಾಡಬೇಡಿ.
ಸಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಇರುತ್ತದೆ ಆಕಾಶಬುಟ್ಟಿಗಳು ಪ್ರಭಾವ ಅಥವಾ ಕಾಗದದ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಲ್ಲಿ "ಇನ್ಹೇಲ್-ಬಿಡುತ್ತಾರೆ". ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಅಂಶವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು.
ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ನಂತರ, ಮುಚ್ಚಿದ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒತ್ತಡದ ಡ್ರಾಪ್ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಭಯ. ನೀವು ಹಳೆಯ, "DEDOVSKY" ವಿಧಾನದ ಲಾಭವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಇಕ್ಯುಯಿಂಗ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆದರಿಸಿ. ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೂರು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ನೋವು. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪಿಂಚ್ ಮಾಡಲು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಪರ್ಯಾಯದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮತ್ತು ಇಕೋಟ್ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಕ್ರಮವು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಶಾಖ. ICOTA ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಹಾದು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.