ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ: ಆಹಾರ, ಗೃಹ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸಲೂನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ, ಭಾರೀ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಫ್ಯಾಟಿ ಫೈಬರ್ ರಚನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ "ಕಿತ್ತಳೆ ಕ್ರಸ್ಟ್" ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಲಿಪೊಡೈಸ್ಟ್ರೋಫಿ ಕಾರಣ - ಡರ್ಮೀಸ್ನಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಲಿಂಫೋಟೋಕ್ ಅನ್ನು ವರ್ತಿಸುವುದು. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ - ಸಮಸ್ಯೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ವಯಸ್ಸು ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ: 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು "ಕಿತ್ತಳೆ ಕ್ರಸ್ಟ್" ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಬಾಲಕಿಯರನ್ನು 20 ರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಸಾಧಾರಣ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಏಕೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಮತಲದಲ್ಲಿದೆ - ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಫ್ಯಾಟಿ ಫೈಬರ್ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಪುರುಷರ ಕಾಲಜನ್ ಫ್ರೇಮ್ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ನ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಹ ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಟ್ಯೂಬರ್ಕಲ್ಸ್ ದೇಹದ ಬಲವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪುನರ್ರಚನೆಯ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಹದಿಹರೆಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ವೈಫಲ್ಯಗಳು.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಫೈಟ್ - ಕಾರ್ಯವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ನಿಮ್ಮ ನೇರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ದೇಹ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು, ಇದು ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕೋಶಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಇದು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಜೀವಾಣುಗಳ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು - ಕೋಶ ಗೋಡೆಗಳ ಸೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, "ಕಿತ್ತಳೆ ಕ್ರಸ್ಟ್" ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾದುದು.

Vladimir yarepenko

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಪರಿಷ್ಕರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದಿಂದ ಫ್ರೈಡ್ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು: ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ದರ್ಜೆಯ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಂದಿ), ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಸಾಸೇಜ್, ಚಿಕನ್ / ಟರ್ಕಿ / ಡಕ್ ಲೆದರ್, ಲವಣಾಂಶ, ಮಿಠಾಯಿ, ಸಿಹಿ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ಸೋಡಿಯಂ, ಟ್ರಾನ್ಸ್ಗಿನ್ಸ್ (ಬೈ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶ್ರೀಮಂತ ಮೇಯನೇಸ್), ಸೋಡಿಯಂ ನೈಟ್ರೈಟ್ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ವರ್ಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪಾನೀಯಗಳಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಸೋಡಾ, ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ರಸಗಳು, ಷಾಂಪೇನ್, ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಕಾಫಿ, ಕಪ್ಪು ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ನಿಷೇಧವಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಮಾಂಸದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳು (ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಕ್ಕಿ), ಸಮುದ್ರ ಮೀನು. ಒಂದೆರಡು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಒಂದೆರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಆದ್ಯತೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತರಕಾರಿ ಆಹಾರದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ - ಕಾಲೋಚಿತ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಅತೀವವಾಗಿ ಅತೀವವಾಗಿಲ್ಲ: ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯದ ಗಾತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಪಾಮ್ನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ತಿಂಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ: ಅವರು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಗತ್ಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ತರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಡಯಟ್ಗೆ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೀಜಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಕಡಿಮೆ ಫ್ಯಾಟ್ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕುಡಿಯುವ ಮೊಸರು - ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಗುಂಪಿನ, ಹಣ್ಣು - ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

- ಹಣ್ಣುಗಳು: ಕಿತ್ತಳೆ, ಸೇಬುಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು;

- ತರಕಾರಿಗಳು: ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;

- ಗ್ರೀನ್ಸ್ - ಲೀಫ್ ಸಲಾಡ್;

- ಮಾಂಸ: ಮೊಲ, ಟರ್ಕಿ, ಚಿಕನ್ (ಸ್ತನ), ಯಕೃತ್ತು;

- ಮೀನು: ಸಾಲ್ಮನ್, COD ಯಕೃತ್ತು;

- ಡೈರಿ: ಕೆಫಿರ್, ರಿಪ್ಪಿ, ಕುಡಿಯುವ ಮೊಸರು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್;

- ರೈ ಬ್ರೆಡ್;

- ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಫೈಟ್ - ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯ

ಫೋಟೋ: PEXELS.com.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಕುಡಿಯುವ ಮೋಡ್ (ದಿನಕ್ಕೆ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ನೀರು) ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ (ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಸೆಲರಿ ರಸ, ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ) ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು (ಸೇಬು, ಕಿತ್ತಳೆ) ರಸವನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು (ಸೇಬು, ಕಿತ್ತಳೆ) ರಸವನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಮಾಣಗಳು (1-2 ಕನ್ನಡಕ).

ಮುಖಪುಟ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಸೇರಿವೆ: ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಶವರ್, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ರಾಡ್ಗಳ ಬಳಕೆ, ಚಾಲಿತ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ಸ್ಫಟಿಕೀಯ ಜೇನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಮುದ್ರತಳ ಉಪ್ಪು, ಕಾಫಿ ದಪ್ಪ ಅಥವಾ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ದೇಶೀಯ ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೈಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ: Orouging ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಫೀಡ್ ಮತ್ತು moisturize, ಅದರ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ರಂಧ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ನುಸುಳಿಸುವುದು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ತೇವಾಂಶದ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ

ವೇಗವಾದ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವೇಗವಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಾನು ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ: ಇದು ಕೋಲ್ಡ್ ಲೇಸರ್ ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್, ಅಲ್ಟ್ರಾಸಾನಿಕ್ ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಫೈಬರ್ನ ವಿಭಜನೆಗಾಗಿ ಕ್ರೊಯಿಲಿಪಿಸಕ್ಷನ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ವಿಷಯ (ಮೈಕ್ರೊಕಂಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ), ಆರ್ಎಫ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಮೆಜ್ಜೀನಿಟಿ, ಮಸಾಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು, ಚರ್ಮ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ, ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವು ನಿಮಗೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಎಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಭೌತಿಕ ರೂಪವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಪಿಜಿ ಮಸಾಜ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಇದು ಚರ್ಮದ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.