ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು 70% ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವ ನೀರು ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕುಡಿಯಲು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಹೊಂದಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಯಾವ ಲೋಡ್ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿವೆ? ದ್ರವ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಯೋಜನಾ ಕುಟುಂಬದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಗಾಗಿ ಮಾಸ್ಕೋ ರಿಪಬ್ಲಿಕನ್ ಕೇಂದ್ರದ ನಿರ್ದೇಶಕರಾದ ಆಂಡ್ರೆ ಸ್ಟೆಟೊವಿಚ್ ಹಕೊಬಿಯಾನ್, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ವೈದ್ಯರು, ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ದೇಶದ ಪ್ರಮುಖ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಾರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು. Urundology ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಾನ್ಯತೆ ತಜ್ಞ.
- ಆಂಡ್ರೆ ಸ್ಟೆಟೆನೋವಿಚ್, ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸಿದ್ದರು. ನೀವು ದ್ರವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಏಕೆ ಬೇಕು?
- ದ್ರವಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಂತೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬಾರದೆಂದು ದೇಹವು ದ್ರವಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದ್ರವದ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ರೋಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
- ದೈನಂದಿನ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವೇನು?
- ಎಲ್ಲವೂ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಲುವಾಗಿದ್ದರೆ, ದ್ರವಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೂವರೆ ಮೂರು ಲೀಟರ್ಗಳಿಂದ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
- ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಲೀಟರ್ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಧ್ಯವೇ?
- ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಐದು, ಮತ್ತು ಆರು ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ಒಯ್ಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವ, ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣು ವಿಷಗಳು, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಅವರು ನೀರನ್ನು ರೂಢಿ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಅವರು ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಡಾರ್ಕ್ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ?
- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ಅವರು ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಲಯಗಳ ನೋಟವು ಹೆಚ್ಚಿದ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ನೀರು ಹಡಗುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬವಾಗಿದೆ. ಸಹವರ್ತಿಗಳು ವಿವಿಧ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಎಡಿಮಾವು ವಯಸ್ಸಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮಹಿಳೆಯರ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನದ ವಿನಿಮಯದೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಸಹಾಯ.
- ಏಕೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವ, ಮತ್ತು ಈ ಹೆಚ್ಚಳ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ?
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಲವಣಗಳು ಇವೆ, ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತವು ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಯಾಂತ್ರಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕಲಕಿ ಇದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಎಡಿಮಾ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿದ ವೈದ್ಯರು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಕೂಡಾ ಸಹ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ - ಶೀತ, ಬಿಸಿ, ಉಸಿರು ಇಲ್ಲದೆ, ಕೊಳಕು ಇಲ್ಲದೆ. ಎಡಿಮಾದ ಸಮಯ, ಅವರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದಾಗ. ಎಡಿಮಾಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ನೀರನ್ನು ಡಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಬೇಕು?
ನೀರು ಯಾವುದೇ ಆಗಿರಬಹುದು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡವು ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಸಾರವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೋಡ್ಸ್ ಕುಡಿಯಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಲ್ಲ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮಾಧ್ಯಮದೊಂದಿಗೆ ದ್ರವ. ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ನಿಷೇಧಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಇದು ಸಿಹಿ ಸೋಡಾವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ, ಕಾರ್ಬೋನೇಟೆಡ್ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ, ಕುಕ್ ಕಂಪೋಟ್ಗಳು, ಫ್ರಾಸ್ಟ್, ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಚಹಾ. ಮಗುವಿಗೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಅವಳು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಪಂಜರವು ಎಷ್ಟು ಪಂಜರವು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೊದಲ ಸೂಚಕ ಎಂದು ಸ್ವತಃ ತಾನೇ ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆರಂಭಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಮಹಿಳೆಯರು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ತನವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮಹಿಳೆಯರು.
- ಮತ್ತು ಅದು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ? ನೀವೇ ಬಲದಿಂದ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಸರಿ?
- ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಚಹಾ, ರಸಗಳು, ಸೂಪ್ಗಳು, ಹಣ್ಣು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲೋ ಅದು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಸುಮಾರು 100 ಪ್ರತಿಶತವು ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಹಾಲಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಫಿರ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಲೀಟರ್ಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಚಮೊಮೈಲ್, ರೋಸ್ಶಿಪ್, ಹಾಥಾರ್ನ್, ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಮುಂತಾದ ವಿಭಿನ್ನ ಚಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಿಯಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ವಿವಿಧ ಪಾನೀಯಗಳು ಈ ಅಗತ್ಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಲೀಟರ್ ದ್ರವ - ಇದು ಕಡಿಮೆ ವೇಳೆ, ಕಡಿಮೆ ವೇಳೆ - ದೇಹವು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಬಾಯಾರಿಕೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆ ಅಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ತಲೆಯ ಸುತ್ತಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ - ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆ.