ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ದಿನದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಬೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ತರಬಹುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ? ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಆತ್ಮದ ಭೇಟಿಗಳು.
ನೀರು ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ನಾನದ ಮೇಲೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಶವರ್ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಕ್ಲಸ್ಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಆತ್ಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
"ಸೂಚನೆಗಳು" ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಾಗತ ಸ್ವಾಗತ:
- ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು.
- ದಕ್ಷಿಣ ಪ್ರದೇಶಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳು.
- ಕೆಲವು ಕೈಗಾರಿಕೆಗಳ ನೌಕರರು.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆತ್ಮದ ಅಪಾಯವೇನು?
ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಜೊತೆಗೆ, ಬಿಸಿ ಆತ್ಮಗಳು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲೇಪನವನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶವರ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭೇಟಿಯು ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಎಸ್ಜಿಮಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹುಳಿ ಬುಧವಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಾರೀಯ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಿಹೆಚ್ ಅನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ಗಳ "ಉತ್ತಮ" ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ನೇರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶವರ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಇದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದು?
ಇದು ಬಿಸಿ ಶವರ್ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಏಜೆಂಟ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಕೈಗಳಿಗೆ, ಮುಖಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ "ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ" ಸ್ಥಳಗಳು - ಅವರ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಖಕ್ಕೆ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿ, ಟೆಂಡರ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾದ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ವಿಶೇಷ ಸಹಾಯ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು?
ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಆತ್ಮದ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ನೋವಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು "ಕರೆ" ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಗುಪ್ತಚರಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ.
ಅಂದಾಜು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?
- ಬಿಸಿ ನೀರು ಇಲ್ಲ! ಕೇವಲ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು.
- ಶವರ್ಗಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ - ಅವುಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಜೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
- ನೀವು ತುಂಬಾ ಚರ್ಮವನ್ನು ತುಂಬಾ ರಬ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಆದರೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡಬೇಡಿ.
- ಆತ್ಮದ ನಂತರ, ಚರ್ಮದಿಂದ ಆರ್ಧ್ರಕ ಏಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.