ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಕುಸಿತ: ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮರುಪೂರಣ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ

ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳ ಅನೇಕ ನಿವಾಸಿಗಳು ಅದೇ ತಪ್ಪು, ಸ್ವಯಂ ನೇಮಕಗೊಂಡ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಬಹುಶಃ, ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸರೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.. ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೇಮಕಗೊಂಡ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅವರ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ.

ನೀವು ದಕ್ಷಿಣ ತೀರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸದಿದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಶರತ್ಕಾಲದ ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ನ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಷಯವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಿರಂತರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಔಷಧಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಯಾವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಮುಖ ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ಫೋಟೋ: www.unsplash.com.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್

ಗದ್ದಲ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ನಿರಂತರ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಕೊರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅನೇಕ ಖನಿಜ ನೀರಿಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮಿನರಾಲ್ಕಾದ ಮೌಲ್ಯದ ಮೌಲ್ಯದ ಮೌಲ್ಯದ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿರಂತರವಾದ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ಮೌಲ್ಯವು.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ

ಶರತ್ಕಾಲದ-ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿನ ಮತ್ತೊಂದು ನಂಬಲಾಗದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ವಿನಾಯಿತಿ ನರಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇಂದಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅದರ ಬೆಂಬಲವು ಮುಖ್ಯ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಗತ್ಯ ಮಟ್ಟದ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೊದಲ ಎಲ್ಲಾ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಬೀಳುವ ಸಿಟ್ರಾನ್ಗಳ ಗಮನ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ.

ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಜೀವಾಣು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೂ, ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಷಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿರಂತರ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.