ಪ್ಯಾನಿಕ್ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಕೆ

Anonim

ಎಲ್ಲಾ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಆಶ್ರಯಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕಾಟವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮಗೆ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಇದು ಭೌತಿಕ ಮನೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಮನಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು, ಹತ್ತಿರದ ಅವರ ಮನುಷ್ಯ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯು ತೃಪ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ಅವರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಅಬ್ರಹಾಂ ಮಸು ಹೇಳಿದರು.

ಆಧುನಿಕ ವೈವಾಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವು ನಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾದ ಬಂದರು ಎಂದು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಅದರ ಶಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆಯಾಗಿದೆ, ಅದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದೃಢವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ನಾಯಕಿ ಕನಸಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಶ್ರಯ ಹುಡುಕುವ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ: "ನಾನು ಬೀದಿ ರಾತ್ರಿ, ಮನೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಬಸ್ ಮೇಲೆ ಸಿಕ್ಕಿತು. ನನ್ನ ಅಕ್ಕ ಇನ್ನೂ ಬಸ್ನಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ಬಸ್ ಮಾರ್ಗದಿಂದ ಮಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ದುಬಾರಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದಿರುತ್ತವೆ. ನಾನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಈಗ ನನಗೆ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಮುಂದಿನ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ, ಬಸ್ ನಿಲ್ದಾಣಗಳು, ಜನರ ಗುಂಪೊಂದು ಬೀದಿ ಸೂರ್ಯನ ಮೇಲೆ. ನನಗೆ ಯಾವುದೂ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಏಕೆ ರಾತ್ರಿ ಇತ್ತು, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ದಿನ. ಇಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನು ಇನ್ನೂ ಹೋಗಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಮನೆ ಈ ನಿಲುಗಡೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಡಾರ್ಕ್ ಮೇಲೆ ಹೋಗಲು ಹೆದರಿಕೆಯೆ. ನಾನು ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ನನ್ನ ಸಹೋದರಿಗೆ ಕಳೆಯಲು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಮನೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮಾರ್ಗವು ಮಾರ್ಗದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ನನ್ನನ್ನು ಮನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿತು. ನಾನು ಒಪ್ಪಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು.

ಈ ಕನಸು ಈ ರೀತಿ ಅರ್ಥ: ನಾನು ಪ್ರಪಂಚದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿತು, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ, ಎಲ್ಲಾ ಬೇರೊಬ್ಬರು, ನಾನು ಗೊಂದಲ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಡಾರ್ಕ್ನೆಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಹ, ಇದು ಮತ್ತೆ ಅದರ ಮೂಲಕ ಹೆದರಿಕೆಯೆ. "

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದರ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೆಳಕಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಕಾನೂನುಬದ್ಧ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ವರ್ತನೆಗಳು ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ಅವನ ಕುಟುಂಬ, ಸಹೋದರಿ. ಮತ್ತು ಅಲಾರ್ಮ್ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅದರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರಿಚಿತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ: ತನ್ನ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಮನೆಗೆ ಮರಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಪರಿಚಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ: ರಾತ್ರಿಯ ಮೂಲಕ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಿ. ನಂತರ ನನ್ನ ಸಹೋದರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ (ಅವಳನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ). ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಭಾಯಿಸಲು, ನಾವು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ, ಅವರ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ನಮಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ರಾತ್ರಿಯ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ದಾಟಿ, ಇದು ಬಸ್ ಮೂಲಕ ಮನೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಅವಳು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕನಸಿನ ಮೂಲಕ, ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕನ್ಸೋಲ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತವೆ, ತಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಕೌಶಲ್ಯವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಆರಂಭಿಕ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ: ಅಳುವುದು ಅಥವಾ ಎಡಕ್ಕೆ ಕರುಳಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕೈಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವುದು.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೂ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಬೀಳಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಜ್ಞಾನವು ಆಧುನಿಕ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಲ್ಲ. ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಹೆಚ್ಚು ಎದೆ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಕೈಗಳಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ, "ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಅವಧಿ" ಅನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿನ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಭಯಾನಕ ಒತ್ತಡ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕವರೊಂದಿಗೆ ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಉಳಿಯಬೇಕು, ಬಾಲ್ಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಮೂಲಕ ಅವನಿಗೆ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಯಾರೂ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚು ನಂತರ, ದಶಕಗಳ, ವಯಸ್ಕ ಚಿಕ್ಕಪ್ಪ ಮತ್ತು ಅತ್ತೆಟ್ಗಳು ತಮ್ಮ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಿತವಾದ ವಿಧಾನಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನಮ್ಮ ಕನಸು ಈಗ ನೀವೇ ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ - ಈ ಕನಸಿನ ಬಗ್ಗೆ. ಮತ್ತು ಈ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಅವಳಿಗೆ ಯಶಸ್ಸು.

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಾವ ಕನಸುಗಳು? ಮೇಲ್ [email protected] ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ.

ಮಾರಿಯಾ ಡಯಾಕ್ಕೊವಾ, ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್, ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಪರ್ಸನಲ್ ಗ್ರೋತ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್ ಮರಿಕಾ ಖಜಿನ್ನ ಪ್ರಮುಖ ತರಬೇತಿ

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು