ನೋಟವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಹಾರ್ಡ್ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮನವಿಯ ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಡಾರ್ಕ್ ವಲಯಗಳು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಹಲವಾರು ಸುಳಿವುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್. ಸುಲಭ ತಾಲೀಮು "ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ" ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ಒಂದು ಮಹಾನ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಟಾಸಿಟ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂಬರುವ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಟೋನಸ್ನಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ! ಆದ್ದರಿಂದ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಲಯಬದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು. ನಮ್ಮ ಸಕ್ರಿಯ ಲಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸೆಳೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ತಕ್ಷಣ ಪರದೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕಥೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಪಾನೀಯ ಮೋಡ್. ಸಹಜವಾಗಿ, ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದರೆ "ಗಾಜಿನ ನೀರಿನ" ನಿಯಮವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಊಟಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವು ಮುಷ್ಟಿಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಉಪಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಬದಲಿಗೆ ಕಾಫಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ನಂತರ ಊಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಊಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.