ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಸೇರದ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.
ಅವರ ಸಿದ್ಧತೆಗಾಗಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:
- ನೇರ ಗೋಮಾಂಸ ತುಂಡು;
- ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಗಳು;
- ಆಪಲ್ಸ್;
- ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಅವರೆಕಾಳು;
- Savy ಮೊಸರು.
ಪಾಕವಿಧಾನ.
200 ಗ್ರಾಂ ತಯಾರಿಸಿ. ಗೋಮಾಂಸ. ತಂಪಾದ ಮಾಂಸ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಹುಲ್ಲು ಕತ್ತರಿಸಿ.
100 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಗಳು. ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.
1 ಸಣ್ಣ ಸೇಬು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 100 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅವರೆಕಾಳು, 1 tbsp. l. ಸಾಸಿವೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಮೆಣಸು. 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪಡೆಯಿರಿ. l. ತಾಜಾ ಮೊಸರು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಭೋಜನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
ಅಂತಹ ಊಟವು ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನಂತೆಯೇ ಇರಬಹುದು. ಗೋಮಾಂಸವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಪರಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮೊಸರು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.