ನೀವು ಯಾವುದೇ ದಿನದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆ ಇರಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸದಂತೆಯೇ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಗೋಲು ನಿಯೋಜನೆ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಕೊಡುಗೆಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ. ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಈ ವಾಡಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಪರಿಗಣನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿಯಮಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಿಂದ ವಾಕಿಂಗ್ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ನೀವು ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಲೋಡ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರಂತರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈಗ ಹೊಸ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತಿಂಡಿಗಳು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ: ಅದು ಕೇವಲ ಖರೀದಿಸಲಿ (ನಂತರ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಉಚಿತ ಫ್ರೈಸ್ ಅಥವಾ ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ಸ್ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಸ್ಥಳವೆಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ) ಅಥವಾ ನೀವು ಇರುತ್ತದೆ ಮನೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು, ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಕಂಟೇನರ್ ಅಥವಾ ಥರ್ಮೋಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳು ಕೆಲವು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೊಸ ಜೀವನದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬಳಸಿದಾಗ, ನೀವು ಎಲ್ಲರೂ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ನೀವು ಬಳಸಿದಾಗ, ಆಹಾರದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ವಿಫಲವಾದಾಗ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ತಾಂತ್ರಿಕ ಭಾಗವನ್ನು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾದುದಾದರೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಕೆಲಸದ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆ ಕ್ರಮಾವಳಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.