ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಅಥವಾ ಆರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಪೃಷ್ಠದ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು "ಸೋಮವಾರ" ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಇತರ ಜನರ ಪುಟಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಇಡೀ ಗಂಟೆಗಳ ಹೊರಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ಜಿಮ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ.
ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮುಂಚೆಯೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಕ್ಕೆ ಇದು ಸಾಕು, ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ಇದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ.
ಸಭಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವವರಿಗೆ ಒಂದು ಒಡನಾಡಿ ಹುಡುಕಿ. ಇದು ತರಬೇತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಫಿಂಟ್ಸ್-ಚಾಲೆಂಜ್ನಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಿ - ಅವರು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕರಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ . ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಯಶಸ್ಸು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೀಡೆಗಳ ನಂತರ ಸೆಲ್ಫ್ಫಿ ಮಾಡಿ. ಈ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತುಂಬಿರುತ್ತೀರಿ. ಚಿಂತನೆಯು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ ಈ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಖಾತೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ , ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಸುಳಿವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.