ಪೃಷ್ಠದ
ಫಿಟ್ನೆಸ್
ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ : ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯೇಯವು ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಲೋಡ್ ಆಗಿದೆ. ವಾಕಿಂಗ್ (ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಈಜು (ಆಳವಾದ ಸಂಯೋಜನೆ ಮಸಾಜ್). ಟಾಟೊನಂತಹ ಉತ್ತಮ ಓರಿಯಂಟಲ್ ಸಮರ ಕಲೆಗಳು; ಕೆಲವು ಕ್ಲಬ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪೇರಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಡೆತಗಳು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ (ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ) ಅಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಂಪ್ ಅಥವಾ ಅವರ ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧಿ - ಬಿಸಿ ಕಬ್ಬಿಣ. ಈ ಗುಂಪು ತರಬೇತಿ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ: ದೊಡ್ಡ ತೂಕಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು, ವಿಧಾನಗಳ ನಡುವೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ: ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಎಕ್ಸ್ಪರ್ಟ್ ಜೆನ್ನಿಫರ್ ವೇಡ್ ಪಾಲಿಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ಈ ತಂತ್ರವು "ಪೃಷ್ಠದ" ಪೃಷ್ಠದ "ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು. ಹಣೆಯ ಅನುಸರಿಸಿ. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಎರಡು ಅಡಿಗಳು. ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ತಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೆಲ್ವಿಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ. ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಕೀಪಿಂಗ್, ನೇರ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ನೆಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದದೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ನಿಮಿಷ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ಸೌಂದರ್ಯ
ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸಾಂದ್ರೀಕರಣ - ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಕ್ಷೇಮದಿಂದ ಎಕ್ಸ್ಪರ್ಲ್ಟಾ ಪ್ಲಾಟಿನಮ್
ಬ್ರೌನ್ಸ್ಲಿಮ್ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯ ಸಂಕೀರ್ಣವು ದುಗ್ಧನಾಳದ ದೀಪವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ಮೆಶ್ನ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಐವಿ ಸಾರ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶ: ಫಿಗರ್ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಚರ್ಮದ - ನಯವಾದ ಮತ್ತು ನಯವಾದ.
ಎದೆ
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸ್ತನದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಎದೆಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಮೂರು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಸ್ನಾಯುವಿನ ಉಪಕರಣ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಪ್ರಮಾಣ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವು ಇತರ ಬಾವಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಸ್ಟ್ ಸಲುವಾಗಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರಬೇಕು. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಉಳಿದಿದೆ - ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ತರಹದ ಕ್ರಮ (ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಹುಲ್ಲು) ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇ (ತರಕಾರಿ ತೈಲಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಹಳದಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಯಕೃತ್ತು). ಇದಲ್ಲದೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅಂದರೆ ಅಯೋಡಿನ್ (ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಸಮುದ್ರ ಎಲೆಕೋಸು, ಸಮುದ್ರ ಮೀನು, ಅಯೋಡಿನೇಟೆಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರಬೇಕು.
ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳು:
ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸೌನಾಗಳನ್ನು ನಿಂದನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ - ಅವು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಆ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ.
ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಆಕರ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪುಶ್ ಅಪ್ ಮಾದರಿಗಳು ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿದರು, ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತವು ನಾಳಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹರಡಿರುತ್ತದೆ.
ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು "ಧರಿಸಿರುವ" ಎದೆಯನ್ನು ಪಾಲಿಮರ್ಗಳ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ "ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ತನಬಂಧ" ವಲಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಮೊದಲನೆಯದು ಅಮ್ಮಡಿ ಗ್ಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಕಂಠರೇಖೆಯಲ್ಲಿ (ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಸ್ಗೆ) ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್:
ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ: ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿಗಳಂತೆ "ಮುಂಭಾಗದ ನೋಟ" ಅನ್ನು ಏನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಪಾದ್ರಿ-ನೃತ್ಯಾಂಗನೆ ಝೆಚ್ಚರೆರ್ನ ಉದಾಹರಣೆಯು ಭುಜಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೇಮಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಸ್ಟ್ (ದೃಷ್ಟಿ, ಸಹಜವಾಗಿ) ನಿಮಗೆ ಖಾತರಿಪಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ದೇಹ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. Pilates ಭಂಗಿ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ, ನಾವು ಮೊದಲು ಶಂಕಿಸಲಾಗಿದೆ ಇಲ್ಲ ಅಸ್ತಿತ್ವ. ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕುಸ್ತಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀರಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನಾವು ಜಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆಕ್ವಾರೊಬಿಕ್ಸ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ವಿಶೇಷ ಲಕ್ಷಾಂತರ, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ತರಬೇತಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ: ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನೆಲಕ್ಕೆ ಮುಂದೋಳಿನ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಬ್ರಷ್ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಸ್ತನ ಮತ್ತು ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಎರಡು ಮೊಣಕೈಗಳು. 12 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಸೌಂದರ್ಯ
ಬೊಟಾವಿಕೋಸ್ನಿಂದ ವಲಯ ನೌಕೆ "ಫೆನ್ನೆಲ್" ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಆಯಿಲ್
ಛಿದ್ರಗೊಂಡ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಎಣ್ಣೆಯು ತೀವ್ರವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಂಠರೇಖೆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರಬುದ್ಧ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ತೈಲ ಎಣ್ಣೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಚರ್ಮದ ಅಗತ್ಯ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಎಳೆಯುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಟೋನ್. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ, ಫ್ಲಾಬ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಬೆಳಕಿನ ಮಸಾಜ್ ಚಳುವಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಆರ್ದ್ರ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ತೈಲವನ್ನು ನೀಡಿ, ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಟವೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಚದುರಿಸು.
ಹೊಟ್ಟೆ
ಆರೈಕೆ
ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಗುರುತುಗಳು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ವಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಮನಸ್ಸಿನ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿರೋಧಿ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಉದ್ಧರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ: ಪವಾಡ ಅವರು ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಫಿಟ್ನೆಸ್
ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ: ವಿಶೇಷ ಹಿಂಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಪತ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಓರೆಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಭಾರತೀಯ ಬೆಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ದಾರಿಯಿಂದ, ಸಣ್ಣ tummy ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಮಾತ್ರ ಸ್ವಾಗತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ). ವಿದ್ಯುತ್ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವವರು ಕಡಿಮೆ ದೇಹ ತರಬೇತಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ: ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ "ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು", ಬೋಧಕನು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ : ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ.
1. ಮೂಲ ಸ್ಥಾನ: ನಿಂತಿರುವುದು. ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀಲ್ಸ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಭುಜಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಲ ಕುಂಚವನ್ನು ಹಾಕಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಆದರೆ ಎದೆಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು, ಎದೆಯು ಹೇಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ.
2. ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದ ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ಗಾಳಿಯಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಬಾರದು. ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ 4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಸೌಂದರ್ಯ
ದೇಹ ಮುಲಾಮು, ಅಸಹನೀಯ ಚರ್ಮ, ಕಾಡಲಿಯಿಂದ ವಿನೋಸ್ಕುಲಿಪ್ಟ್
ಆವೃತ ಪರಿಮಳ ಸುಗಂಧದೊಂದಿಗೆ ಈ ಬಾಂಬ್ ಸ್ಫೋಟವು ದೇಹದ ನಾಲ್ಕು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಕೈಗಳು, ಸ್ತನಗಳು, ಪೃಷ್ಠಗಳು ಮತ್ತು - ಹೊಟ್ಟೆ. ಅದರ ಅರ್ಜಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇಂತಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಾಲ್ಝಾಮ್ನ ಅನನ್ಯ ಸೂತ್ರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೈಲಗಳಿಂದ ಪೂರಕವಾದ ಐರಿಸ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮೂಳೆಗಳ ಸಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.