ಮೆಗಾಪೋಲಿಸ್ ನಿವಾಸಿಗಳು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒತ್ತಡವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆಧುನಿಕ ನಗರ ನಿವಾಸಿಗಳ ದಟ್ಟವಾದ ಗ್ರಾಫ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನವೂ ಸಹ ಕೆರಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯು ಕೇವಲ ಮಾನಸಿಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ದೇಹವನ್ನು ಮಾತ್ರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿರುವ ಐದು ಸ್ಪಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಆತ್ಮವು ನಿಮಗೆ ರಜೆಗಾಗಿ ತಯಾರಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ವಾರವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಬೀತಾದ ಸಲೂನ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸುತ್ತುವಿಕೆ
ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಸಮರ್ಪಿತವಾಗಿವೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಅಂತಹ ಸುತ್ತುವಿಕೆಯು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ - ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವಂತೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸುಧಾರಿತ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪರ:
- ಚರ್ಮದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶ.
- ಬೆಳಕಿನ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು.
- ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್.
- ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ.
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಗರಿಷ್ಠ ಅವಧಿಯು 1.5 ಗಂಟೆಗಳು, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇವೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ದೂರವಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಸಾಜ್
ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನ. ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹುಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ತಜ್ಞರು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಕರ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿದೆ.
ಪರ:
- ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಣೆ.
- ಡಿಟಾಕ್ಸ್.
- ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಚರ್ಮ (ತೈಲಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು).
- ಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.
- ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರೋಗಗಳು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಅನುವರ್ತನ ಶಾಸ್ತ್ರ
ಮಸಾಜ್ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ವಲಯಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಅಡಿ ಮತ್ತು ಪಾಮ್. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನೋವು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಪರ:
- ಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.
- ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಕಾರಣ, ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆ.
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಹೋರಾಟ.
ದುಗ್ಧರಸ ಮಸಾಜ್
ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ copes, ಮುಖಗಳ ಅಂಡಾಕಾರದ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೀಚ್ ರೆಸ್ಟ್ಗೆ ಸರಳವಾದ ತಯಾರಿ, ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ಪರ:
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
- ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು.
- ದುಗ್ಧರಸ ಪ್ರವಾಹದ ಉತ್ತೇಜನ.
- ಕೆಲವು ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು.
ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಅಕ್ವೇಟೆರಪಿ
ಒಳಗಿನ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶುದ್ಧ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಧಾನ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ತಜ್ಞರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ತೈಲಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಪರ:
- ಎಕ್ಸೊಲೇಷನ್.
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ.
- ಚರ್ಮದ ಮೃದುತ್ವ.
ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.