ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಥಮ: ಮತ್ತು ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ, ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕರುಳಿನ ತುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಯಾರ್ಡಿಯಾಸ್, ರೈಟೋವೈರಸ್ ಮತ್ತು ಸೈಸೆಂಟೆನ್ಗಳ ರೋಗಕಾರಕಗಳಂತಹ ಸೋಂಕನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎರಡನೇ: ಹೊಸ ಸ್ಥಳವು ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೇಹವು ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು. ಮೂರನೇ: ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಬದಲಾವಣೆ. ನಾಲ್ಕನೇ: ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಅನಿಯಮಿತ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ತೊಳೆದು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಐದನೇ: ದೇಹವು ಸುದೀರ್ಘ ವಿಮಾನ, ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆ, ಸಮಯ ವಲಯ ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ. ಆರನೇ: ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೀರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಲಕ್ಷಣ.
ತಜ್ಞರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಹಂಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇದು ಬಾಟಲಿ-ಅಲ್ಲದ ನೀರು; ಸಮುದ್ರಾಹಾರ; ರಕ್ತದಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ; ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ನಾನ್ಫಾಸ್ಟ್ರೀಸ್ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು.
ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿನ ಅಪಾಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ದೇಶಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು.
ರಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿಯೂ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಹಲವಾರು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನಿನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆ. ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಅವಕಾಶದೊಂದಿಗೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ನಂತರ, ಕೋಣೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ. ರಜೆಯ ಮೇಲೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸೋಂಕನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶಗಳು. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಕರವಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಕೈ ಜೆಲ್ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಾಟಲ್ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ತಯಾರಕರ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೆಫೆಗಳು ಅಥವಾ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಆದ್ಯತೆ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಗೆ ನೀಡಿತು - ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾನೀಯ ಪಾನೀಯಗಳು.
ಐಸ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಿಯರ್ ಅಥವಾ ಸೋಡಾವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಬಳಕೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಆವರ್ತನ ಕರವಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಕವರ್ ತೊಡೆ, ಮತ್ತು ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಗಾಜಿನನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಖರೀದಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಾಟಲ್ ನೀರಿನಿಂದ ಕ್ರೇನ್ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯುವುದು.
ನೀವು ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕಾದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಳ್ಳಿಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವ ಭಾರತೀಯ ಈಟರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸುಸಜ್ಜಿತ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಯುರೋಪಿಯನ್ನರ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸ್ಥಳೀಯ ನಿವಾಸಿಗಳು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಆನಂದದಿಂದ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ. ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಪಾನೀಯಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಇದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅತಿಸಾರವು ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ತಾಪಮಾನವು 38 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವು ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ.