ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು, ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಜವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು, ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಚಿಂತನೆಯಿಂದ ಬಲವಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕಾರಣದಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಈ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಮಾತ್ರ ಜಯಿಸಬಹುದು.
ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಟ್ರಸ್ಟ್ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವು ಹಠಾತ್ ಭಯದ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿದೆ: ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯು ಹಿಂಸಾಚಾರ ಅಥವಾ ಸಾಕ್ಷಿಯಾದ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ, ಅದು ಮಗುವಿನ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
ಅಹಿತಕರ ಅನುಭವ
ಮೊದಲ ನಿಕಟ ಅನುಭವವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮತ್ತಷ್ಟು ಮಾದಕ ಜೀವನವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯರು, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಜೀವಿಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವರು ಕನ್ಯತ್ವದ ಅಭಾವ ಎಂದು ಅಂತಹ ಮಹತ್ವದ ಘಟನೆಯ ಬಲವಾದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮನುಷ್ಯನೊಂದಿಗಿನ ಮೊದಲ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಅದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು
ಒಂದು ಜಗಳದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ದಿವಾಳಿತನವು ತನ್ನ ದಿವಾಳಿತನ ಬಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಗೆ ಕೈಬಿಟ್ಟ ಯಾವುದೇ ಅಸಮರ್ಪಕ ಪದವು ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ನಿಜವಾದ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನಿಕಟತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ಅವನ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಭಯ
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿರಲಿಲ್ಲ, ಅದು ನೂರು ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ರಕ್ಷಣೆಯ ವಿಧಾನದ ಅಪನಂಬಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಭಯ ಹುಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಮರ್ಥ ತಜ್ಞರು ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಏನ್ ಮಾಡೋದು?
ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ನೀವು ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನೀವು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಬೇಕು.
ತಜ್ಞರಿಗೆ ಮನವಿ ಮಾಡಿ
ಅರ್ಹ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ನಂತರ ಅದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಸ್ಟುಪರ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡಬಾರದು.
ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ವಿಷಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು "ಸಹಿಷ್ಣುತೆ" ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮಾನಸಿಕ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು, ಪರಿಚಿತ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ವೇದಿಕೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನರು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನದ ಮೇಲೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಏನೂ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಪಾಲುದಾರರನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ನೀವು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಭಯ ಕ್ರಮೇಣ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಟ್ರಸ್ಟ್ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ
ಯಾವುದೇ ಭಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೇಳಿ, ನೀವೇ "ಮುರಿಯಲು" ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ, ಕಡಿಮೆ ನೀವು ಅನುಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ.