ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅಹಿತಕರ ಘಟನೆಗಳ ಕಾರಣ ನಾವು ನಾವೇ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಬಾಹ್ಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸ್ವತಃ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಮುಖ್ಯ ತತ್ವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕರಾಗಿರಿ
ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿದ ಜನರು ಬದುಕಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಕೆಲಸ ಸಿಕ್ಕಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಒತ್ತಡ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಸಂರಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ರೂಪಾಂತರದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಾರದು, ನೀವೇ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಬೆಳಕಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ, ರಿಯಾಲಿಟಿ ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ: ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.
ಋಣಾತ್ಮಕ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ?
ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಪರ್ಕ ಪೋಷಕರು, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಅವರು ಜಗತ್ತಿಗೆ ವಿರೋಧಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಮಗು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಹಳೆಯದಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಮಗುವಿನ ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳ ಜೊತೆಗಿನ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಬಂದಾಗ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು?
ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಜನರ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲೆ ಅಗ್ರಾಹ್ಯ ಜನರ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದರೆ, ಜೀವನವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ.
ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳಿಂದ ನೀವೇ ಔಟ್ಪುಟ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ನಾವು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತೇವೆ
ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳ ಅನೇಕ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಬಹುಶಃ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ - ಶಾಶ್ವತ ಋಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಓಟದ ಕಾರಣದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿದವು.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕೆಲಸವು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಬೇಕೆ? ದೂರು ನೀಡುವ ಬದಲು ಕೆಲಸವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದ ನಿರಂತರ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಅವಮಾನವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಮಗೆ ನಂಬಲಾಗದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವಭಾವಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಬಯಸದಿದ್ದಾಗ ನಾವು ಶತ್ರುಗಳಾಗುತ್ತೇವೆ.
ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ
ಅನೇಕರು ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಮತ್ತು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೆದುಳು ತುಂಬಾ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಒಂದು ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ವಿಧಾನಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವತಃ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು. ಅರ್ಧ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ದಿನ-ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ.
ಯಾವಾಗಲೂ ಬೇಕಾಗಿರುವುದನ್ನು ಮಾಡಿ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಬಿಡುಗಡೆ ಅಪರಾಧ
ಅಪರಾಧಿಯ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಖಂಡಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅಲ್ಲ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಅಹಿತಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹುಚ್ಚುತನವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಬದಲಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ
ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ವಯಸ್ಕರಾಗುತ್ತಾ, ನಾವು ಆ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತಿಲ್ಲ: ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಒತ್ತಾಯದ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಗಂಡನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ , ನಾವು ಪರಿಸರವನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸುವ ಆ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಸೆಳೆಯಲು ಕನಸು? ಚಿತ್ರಕಲೆ ಕೋರ್ಸ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಕನಸು? ಸಾವಿರಾರು ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಟೀಕಿಸುವವರಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಡಿ: ಆಂತರಿಕ ತೃಪ್ತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಸಾಧನೆಯಾಗಿದೆ.