ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಮೊರೊಜೊವಾ ವೈಭವದ ಮಗಳು: "ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನನ್ನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ"

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತನ್ನ ಗಾಯಕನ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು "ಗಣಿ ಮಗಳು", ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವು ತಾಯಿಗೆ ಹೋದ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಮೊರೊಜೋವ್ನ ಗಾಯಕನ ಮಗಳು. ಇಬ್ಬರೂ ಹುಡುಗಿಯರು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಇಬ್ಬರೂ ಸರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಆಹಾರದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಮೈನ್ ಮಗಳು" ಓದುಗರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕುಟುಂಬ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಾಯಿ ಆಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಬಲ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಆದರೆ ಈಗ ನಾವು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾಸ್ಕೋಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ಹಸಿವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ನಾನು ಈಗ ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ಸಾಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಇನ್ನೂ ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಮಕಾಯ್ ಬ್ರೆಡ್ ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. (ಸ್ಮೈಲ್ಸ್.) ಮೂಲಕ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ಗ್ಲೋರಿ ಗಾಯಕನ ಮಗಳು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತಾಯಿಗೆ ಹೋದರು

ಪ್ರೆಸ್ ಸೇವೆ ಮೆಟೀರಿಯಲ್ಸ್

ಆಹಾರ ಥೀಮ್ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಈ ಪತನ, ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ನನ್ನ ಹಸಿವು ಕೈಬಿಡಲಾಯಿತು, ಆದರೂ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇತ್ತು. ಬಹುಶಃ ಅವರ ನಷ್ಟವು ಶಾಲೆಯ ವರ್ಷದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ಸಹ ನಿರ್ವಿಷವಾಗಿದೆ! ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಏನು ಹೊಂದಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ನಾನು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದ ಅಂತಹ ಎಂದಿಗೂ, ಎಂದಿನ ಮಕ್ಕಳು ಮಾಡುವಂತೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಾಯಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು dumplings ಬೇಯಿಸುವುದು ನನ್ನ ಬಯಕೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಅವಳು ನನ್ನನ್ನು ವಿಸರ್ಜಿಸುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ನನಗೆ ಹೇಳಿದ್ದರು, ಇದರಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಇವೆ, ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮವೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಗಾಗಿ ಕುಟುಂಬದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಆಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈಗ, ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಸ್ಗಳು, ಕಾಲೋಚಿತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ಬಲ ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮಾಡಿ.

ಅವರಿಗೆ ನಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: 1 ಕಾಂಡ ಸೆಲರಿ, 1 ಕಿವಿ, 1 ಸೌತೆಕಾಯಿ. ನಾವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆರೆಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಉತ್ತಮ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಕ, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನನ್ನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾವು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವು ಇಲ್ಲ. (ನಗು.) ನಾವು ಹಸಿವು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ 4 ದಿನಗಳು ಇದ್ದೇವೆ.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಮೊರೊಜೋವಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಗಾಯಕರಾದರು, "ಗಣಿ ಮಗಳು" ಎಂಬ ಗುಪ್ತನಾಮದಲ್ಲಿ ವೇದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರು

ಪ್ರೆಸ್ ಸೇವೆ ಮೆಟೀರಿಯಲ್ಸ್

ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಲ್ಲದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಅಣಬೆಗಳು. ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅವರು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅಣಬೆ ಸೂಪ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆನೆ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸೂಪ್ಗಳ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯ.

ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ಆಹಾರವನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಆಹಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಅಂತಹ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ಕೈಯಲ್ಲಿರದಿದ್ದಾಗ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರದ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಫೇಮ್ ಮತ್ತು ಮಗಳು ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರಾದಿಂದ ಕುಟುಂಬ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

ಕೆನೆ ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಚಾಂಪಿಂಜಿನ್ಗಳಿಂದ ಡಯಟ್ ಸೂಪ್

ಫೋಟೋ: PEXELS.com.

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: 1 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಚಾಂಪಿಯನ್ಜನ್ಸ್, 100-150 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ ರೂಟ್, 2 ಬಲ್ಬ್ಗಳು, ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್, 4 ಲೀಟರ್ ನೀರು, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಮೆಣಸು. ತಾಜಾ ಗ್ರೀನ್ಸ್.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಪ್ಯಾನ್ಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ. ನಂತರ ಸೋಡಾ ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಬೇಗನೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವಿರಿ. ಪ್ಯಾನ್ಗೆ ಸುರಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು. ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಬಾನ್ ಅಪ್ಟೆಟ್!

ಸೀಫುಡ್ ಸೂಪ್

ಫೋಟೋ: PEXELS.com.

ತಾಜಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನೀವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಿಂದ ರುಚಿಕರವಾದ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್, ಬಲ್ಬ್ - 1 ಪಿಸಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 1 ಪಿಸಿ., ಸೆಲೆರಿ ಕಾಂಡ, ಸಣ್ಣ ಕೊಚನ್ ಹೂಕೋಸು. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಮೆಣಸು.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಸೀಫುಡ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಗ್ರ್ಯಾಟರ್, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ನುಣ್ಣಗೆ ಚಾಪ್ ಮೇಲೆ ತುರಿ. ಈ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ರವಾನಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಹೂಕೋಸು. ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಿಂದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು. ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಬಾನ್ ಅಪ್ಟೆಟ್!