ತಮ್ಮ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಈ ಜೋಡಣೆಯು ಅದರ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೆಟ್ ಅಥವಾ ಚೂಪಾದ ತೂಕದ ನಷ್ಟವು ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ಸರಿಯಾದ ವಿತರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ, ಇದರ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಇವೆ ಪ್ರಮುಖ ದೇಹ, ಮಾಪಕಗಳ ಮೇಲಿನ ಅಂಕಿಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಹಿತಕರ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಏಕೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ "ಹೊಲಿಗೆ" ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ? ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ತೂಕ ಸೆಟ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಯು ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ಸುರುಳಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಮುಖ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಕನಸಿನ ಸೊಂಟದ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನಲೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಡಚಣೆಗಳು ತಜ್ಞರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ, ಆದರೆ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು.
ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳೊಂದಿಗೆ "ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ರಚಿಸುವುದು"
ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಜನರು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಗಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಐದನೇ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಕ್ರೂಸೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ. ನೀವೇ ಕಲಿತಿದ್ದರೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿ - ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತರಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಆಸನ್ ಸಹಾಯ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ
ಫೋಟೋ: www.unsplash.com.
ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ತಜ್ಞರು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ನೀವು ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ದಿನಕ್ಕೆ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ರಿಬ್ಬನ್ನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಬದಲಿಗೆ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.
ಪ್ರೀತಿ ಮಸಾಜ್
ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು ನಂಬಲಾಗದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ. ಮಸಾಜ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಜಾಯ್ ಹಾರ್ಮೋನ್.
ತೊಳೆಯಿರಿ
ಆಧುನಿಕ ಲಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅಂದರೆ ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವು ಗರಿಷ್ಠ ವೋಲ್ಟೇಜ್ನಲ್ಲಿದೆ, ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ದೇಹಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಬಾಹ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವುದರಿಂದ.