ಇಡೀ ಕೆಲಸದ ವಾರಕ್ಕೆ ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇತರ ಚಾಲಕರು, ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್ಗಳು ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಖಮ್ಸ್ಕಿ ವರ್ತನೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿಲು ದಿನವೂ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ - ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಡಿಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಬುಕ್ಮಾರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿ!
ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್ಗಳು ಮನೋಭಾವವು ಅತ್ಯಂತ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೂಡಾ ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ವಿಷಯವೆಂದರೆ - ನರಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ನೋವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ. ರಸ್ತೆಯ ಕಾರುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಉಳಿಯುವ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಪ್ರಿಯಾಕ್ಮೆಂಟ್ ರಾಜ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಉರುಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಚದುರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ರಕ್ತವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆ, ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮೆದುಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
ನಿಯಮದಂತೆ, ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಹಿತಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ, ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು, ಇದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಂಭವಿಸಿತು. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ "ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪ್ರಕಾರ" ನಲ್ಲಿ ಹಾಳಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕುತಂತ್ರ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಬಹು ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ.
ಕಾರ್ಕ್ಸ್ಗಳು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪಡೆಯಬಹುದು
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ
ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸರಳವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆಯಾ? ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮನಸ್ಸಿನ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು, ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಊದುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿ, ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗೆ ಅಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ - ನೀವು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ "ಅನ್ಲೈಡ್ ಸ್ವಾಗತ" ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಋಣಾತ್ಮಕ ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ - ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಶಾಂತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!