ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ವರ್ಣಮಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಸೌರ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಹೂಬಿಡುವ ಹೂವಿನ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆನಂದಿಸಿ. ಡೆಲೋಮೆಟ್ರಿಕ್ ಸುಳಿವುಗಳು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ತರಂಗಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಡವಳಿಕೆ - ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ ನೀವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾದ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳು ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ.
ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಭೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ತರಂಗಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಗಳು ಸಹ ನಿಯಮಿತ ಸ್ನೇಹಿ ಹಂತಗಳು ಸಂತೋಷದ ಮಟ್ಟವನ್ನು 20% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಹೈಕಿಂಗ್. ಕೆಲಸದ ನಂತರ ನಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆಯೇ, ಈ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ. ಕೇವಲ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ವಾಕಿಂಗ್ ಅವಧಿಯು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅನ್ಲೋಡ್ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ಧುಮುಕುವುದು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಮತ್ತೊಂದು ರಿಯಾಲಿಟಿ ನೋಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೇವಲ ನಮ್ಮ ವಿಶ್ವದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ತಯಾರು. ಅಡುಗೆ ಒಂದು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಟೇಸ್ಟಿ ಏನಾದರೂ ಪಡೆದಾಗ ನೀವು ಹತ್ತಿರವಾಗಬಹುದು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹಿಗ್ಗು ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.
ಚಹಾ ಕುಡಿ. ಹಾಟ್ ಚಹಾವು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಸಹ ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.