ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಹಿಟ್ಟು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ಭಾರೀ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲ. ಆ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಋತುವನ್ನು ನಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ - ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೇಸಿಗೆಯ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೂ ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್-ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ಮೂರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಹಸಿವು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹವನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಕಿವಿನಿಂದ ಸ್ಮೂಥಿ
ನಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು:
- ಕಿವಿ - 1 ಪಿಸಿ.
- ಸ್ಪಿನಾಚ್ - 1 ಬಂಡಲ್.
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - 1 ಪಿಸಿ.
- ನೀರು 1 ಕಪ್ ಆಗಿದೆ.
ನೀವು ತಯಾರು ಮಾಡುವಾಗ:
ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೆನೆಸಿ, ನಂತರ ಟವಲ್ ಮೇಲೆ ಒಣಗಿಸಿ, ನಂತರ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
ಪೌಷ್ಟಿಕ ನಯವು ಸುಂದರವಾದ ಉಪಹಾರವಾಗಲಿದೆ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯಿಂದ ಸ್ಮೂಥಿ
ನಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು:
- ಆವಕಾಡೊ - 1 ಪಿಸಿ.
- ಸೌತೆಕಾಯಿ - 1 ಪಿಸಿ.
- ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಕಿರಣವಾಗಿದೆ.
- ನೀರು 1 ಕಪ್ ಆಗಿದೆ.
ನೀವು ತಯಾರು ಮಾಡುವಾಗ:
ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಾವು ಆವಕಾಡೊದೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಹಣ್ಣನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು. ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆದು ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ.
ಅದರ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಪಾನೀಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಸ್ಪಿನಾಚ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಗಳಿಂದ ಸ್ಮೂಥಿ
ನಮಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಿದೆ:
- ಸ್ಪಿನಾಚ್ - 1 ಪಿಸಿ.
- ಆಪಲ್ - 1 ಪಿಸಿ.
- ಸೆಲೆರಿ - ಕಾಂಡದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು.
- ಹನಿ - 1 ಟೀಚಮಚ.
- ನೀರು 1 ಕಪ್ ಆಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ನೀವು ತಯಾರು ಮಾಡುವಾಗ:
ನಾವು ಸೇಬು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಚೌಕಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಂತರ ಶುದ್ಧ ಸೆಲರಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಗಣಿ ಮತ್ತು ಟವೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ, ನಂತರ ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಪಾನೀಯವು ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರ, ಸಹ ಏಕವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.