ಗೋಲ್ಡನ್ ಟ್ಯಾನ್ ಯಾವುದೇ ನೋಟವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತದೆ - ಚರ್ಮವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಜ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಳತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. "Twirl" ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ
ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ಮೊದಲು ನಾವು ಸಣ್ಣ ಅಬ್ರಾಸಿವ್ - ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು, ಸೋಡಾ ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಪಾಲಿಮರ್ನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಪೊದೆಸಸ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮೂಲಭೂತ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಅಂಶಗಳು - ಸಿಲಿಕಾನ್ಗಳು, ಗ್ಲಿಸರಿನ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಚರ್ಮವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಸತ್ತ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆಳವಾದ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ moisturizes ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೂಟ್ಕೇಸ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ತೊಳೆಯಲು ಹಾಕಲು - ಅವಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡಬೇಕು, 3-4 ದಿನಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅವಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಲೋಡ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಬೀಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ಕಡಲತೀರದ ಮೇಲೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಹಿಡಿದಿಡಬೇಡಿ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಎಸ್ಪಿಎಫ್.-ಫೀಕ್
ಮೊದಲ 3-4 ರಜಾದಿನಗಳು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿಸಿ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಿಗೆ 50 ರ ರಕ್ಷಣೆ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾತಾವರಣದಿಂದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ 30 ರವರೆಗೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಸೂರ್ಯನ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೇರಳಾತೀತ ವಲಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ - ಮುಖ, ಭುಜಗಳು, ಎದೆ, ಕ್ಯಾವಿಯರ್. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಈಜು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿ - ಚರ್ಮದಿಂದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೀರಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ನೀವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕೆನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸನ್ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ (8 ರಿಂದ 11 ರವರೆಗೆ) ಮತ್ತು ಸಂಜೆ (15 ರಿಂದ 18 ರವರೆಗೆ) ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಗೋಲ್ಡನ್ ನೆರಳು ಪಡೆದಾಗ, ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಬೇಸಿಕ್ ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಸಿನೆಮಾ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಸಿಕ್ ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಮಿಶ್ರಣವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲದೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ ಮತ್ತು ಇ - ಅವರು ಜೀವಕೋಶಗಳ ನವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ
ಸೂರ್ಯನ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಡಿ - ರಜೆ ಹೊಸ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈಜು ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ವಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಒದ್ದೆಯಾಗುತ್ತದೆ: ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಹನಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಆವಕಾಡೊ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಂದ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಕೆಂಪು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ತರಕಾರಿಗಳು - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಎ.
ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ sunbathe ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸು
ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ಅಲೋ ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಂಥೆನಾಲ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ, ತೇವಾಂಶವು ಚರ್ಮದಿಂದ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ನಿಲುಗಡೆ ಆಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ದಟ್ಟವಾದ ವಯಸ್ಸು. ಆತ್ಮದ ನಂತರ ಪ್ರತಿದಿನ moisturizing ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಿ - ಈ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಕ್ರೀಮ್ಗಳಲ್ಲಿರುವ ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಮತ್ತು ತೈಲವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಅಂದರೆ ಸಾಕ್ಸ್ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸೂರ್ಯನ ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉರಿಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಕ್ರಸ್ಟ್ ರಚನೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ಗೋಲ್ಡನ್ ಟಿಂಟ್ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಳತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚರ್ಮದ ನೆರಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ "ಭಾಗಗಳನ್ನು" ಸನ್ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ವೈದ್ಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ - ನೇರಳಾತೀತ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಉಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ.