- ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಸಾರಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಾವು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.
"ಖಿನ್ನತೆಯ ಅನುಭವಗಳು" ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ "ಅಸಹನೀಯ" ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ.
ನೋವಿನ ವೇಳೆ ಅವರು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲಾಯಿತು, ಏಕೆಂದರೆ ಮನುಷ್ಯನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಿಭಾಯಿಸಲಿಲ್ಲ. ಮನಸ್ಸಿನ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಲಾಗಲಿಲ್ಲ, ಈ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲಾಯಿತು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತಿದ್ದಾನೆ.
ಪ್ರಜ್ಞೆ ಈ ಅಥವಾ ಆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅದು "ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ" ಗೆ ಮುಂದೂಡಲಾಗಿದೆ, ಹೀಗಾಗಿ, ಮನಸ್ಸು ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.
ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿರೋಧಾಭಾಸ.
ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಐರಿನಾ ಗ್ರಾಸ್
ಪ್ರೆಸ್ ಸೇವೆ ಮೆಟೀರಿಯಲ್ಸ್
–ಬಾಲ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳು ಇತರರಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಯಸ್ಕರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು?
ಮೊದಲಿಗೆ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಜಗತ್ತನ್ನು ಹೇಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗಾದರೂ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಇಲ್ಲ.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲವೂ ಮೊದಲ ಅನುಭವ.
ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ, "ಮುದ್ರಣ", ಇದು ದೃಢವಾಗಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ "ಆಧಾರ", "ಬೆಂಬಲ", "ಸನ್ನಿವೇಶ" ಆಗಿದೆ.
ನಾವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈಗ ಮರ್ಸಿಡಿಸ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೈಕು ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬೈಕು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮರ್ಸಿಡಿಸ್ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಜೀವನವು ನಮಗೆ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ತೊಂದರೆಗಳು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ಮುಂಚೂಣಿಗೆ ಮತ್ತು "ಮಕ್ಕಳ ಗಾಯ", ಹೊರಬಂದವು, ಇಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.
–ಆರಂಭಿಕ ದಮನದ ಅನುಭವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?
1. ತೊಂದರೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ತಕ್ಷಣವೇ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
2. ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ದೇಹವು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಮನೆಯಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ಕೇವಲ ಅಹಿತಕರ ಘಟನೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ. ಬಾಲ ಹಿಂದೆ ಹಿಂಡಿದ ಭಾವನೆ ಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನಮ್ಮ ಕೆಲಸ.
3. ನೀರಸ, ಏನು ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸುವದನ್ನು ನೋಡಿ. ಟಿವಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದ್ದೀರಿ "ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ" ಬಹಳಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ".
4. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿನಗೆ ಏನು ಬೇಕು. ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ.
5. ಕಲಾತ್ಮಕ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಟ್ಟು: ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಓದಿ, ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಕಲೆಯ ಕೃತಿಗಳಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಯಾವ ಅನುಭವವು ಏರಿತು.
6. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ, ಡೈರಿ ಅಥವಾ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಪುಟಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅದರ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.
7. ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ - ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ.