2 ಸಾವಿರ ಜನರ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಹ್ಯಾಮಂಡ್ಸ್ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ: ಇದು ತೊಳೆಯುವುದು ಬಂದಾಗ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಹಿಂಬಾಲಿಸುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತುರಿಕೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಣ್ಣಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅವರ ಒರಟಾದ ಆಹಾರವು ಹಾಳೆಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಬ್ರಿಟಿಷ್ 36% ರಷ್ಟು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕಂಬಳಿಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 18% ರಷ್ಟು ಜೀನ್ಸ್ ಸಹ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಳಿಸಿಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಮಹಿಳೆಯು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತೊಳೆಯುವುದು
2012 ರಲ್ಲಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸ್ಲೀಪ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ನಡೆಸಿದ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, 91% ಜನರು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ನಿಯಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದೃಶ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಹಾಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು: ಸಾವಿರಾರು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು, ಧೂಳು ಉಣ್ಣಿ ಮತ್ತು ಮಲ (ನೀವು ನಗ್ನ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು).
ನಿಮ್ಮ ಹಾಳೆಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಗೋಚರವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು: ಸಾವಿರಾರು ಸತ್ತ ಚರ್ಮ ಕೋಶಗಳು, ಧೂಳು ಉಣ್ಣಿ ಮತ್ತು ಮಲ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಂಶಗಳು
ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು:
ನೀವು ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ನೀವು ಧೂಳಿನಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ
ಹಾಳೆಗಳು ಅಥವಾ ದಿಂಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವ ಚರ್ಮದ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ನೀವು ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಲೆಸಿಯಾನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ
ನೀವು ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಾಕು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತಿದೆ
ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ
ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡದೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ
ನೀವು ಬೆತ್ತಲೆ ನಿದ್ದೆ
ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ ಏನು?
ನೀವು ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಪರಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಉಣ್ಣೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾಸಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಹಾಳೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ದೇಹ, ಬೆವರು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು. ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಕೊಳಕು ಹಾಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಳೆಗಳು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಮೂಗಿನ ಮತ್ತು ಸೀನುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. 2017 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ಕಲುಷಿತ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳ ಮೂಲಕ ಸೋಂಕನ್ನು ರವಾನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೋಂಕಬಹುದು.
ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ
ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲೇಬಲ್ ಆರೈಕೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಹಾಟೆಸ್ಟ್ ರೆಮಿಡೀಟೆಡ್ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿ. ಬಿಸಿ ನೀರು, ನೀವು ಅಳಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳು. ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹಾಳೆಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಇತರ ಹಾಸಿಗೆ ಲಿನಿನ್
ಉಳಿದ ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ಪ್ಲಾಯಿಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಯುತ್ತಿರುವ ಕಂಬಳಿಗಳು, ಪ್ರತಿ ವಾರದ ಅಥವಾ ಎರಡುವನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕಬೇಕು. ಹಾಸಿಗೆ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು 2005 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ದಿಂಬುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಫಿಲ್ಲರ್, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ದಿಂಬುಗಳ ವಯಸ್ಸು 1.5 ರಿಂದ 20 ವರ್ಷಗಳಿಂದ. ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ದಿಂಬುಗಳಿಗೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕವರ್ನ ಬಳಕೆಯು ಧೂಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪ್ರಕರಣ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ತೊಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ ಕಂಬಳಿಗಳು 15 ರಿಂದ 20 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು.