ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಎಷ್ಟು ಜನರು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ, ಸಂಜೆಗಳಲ್ಲಿ ಜಾಗ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಾರದ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಓದಲು, ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಹತಾಶೆಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಯದ್ವಾತದ್ವಾ ಮಾಡಬೇಡಿ: ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಣಬಹುದು.
ಮುಗಿದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಜನಪ್ರಿಯ ಬ್ಲಾಗಿಗರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಟೆಂಪ್ಲೆಟ್ ಪದ್ಧತಿಗಳ ಚಂದಾದಾರರೊಂದಿಗೆ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು - ಕೇವಲ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹುಡುಕಾಟ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ "ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಪದ್ಧತಿ ಡೌನ್ಲೋಡ್" ನಲ್ಲಿ ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಖಾಲಿ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸುತ್ತೀರಿ - ನೀವು ಯಾವುದೇ ದಿನದಿಂದ "ಹೊಸ ಜೀವನ" ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ತಿಂಗಳ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಾಯಬಾರದು.
ದಿನದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ - ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಲ್ಪನೆ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಮಾಡಿ
ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನ ಬಾಗಿಲು ಮೇಲೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದರೂ ಸಹ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಹಾಳೆಯನ್ನು ಡೆಸ್ಕ್ಟಾಪ್ನ ಮೇಲಿರುವ ಗುಂಡಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ, ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ ಬಾಗಿಲುಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚೀಲಕ್ಕೆ ಪದರಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಟ್ರಾಕರ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಇಂದಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಪಂಜರವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಮರೆತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಟಿಸುವುದು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಟ್ರಾಕರ್ ನರಮಂಡಲದ ಒಂದು ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಯಾಗಲಿ - ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ವೇಗವು ಅದನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಚಾಲನೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಿಹಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಸೇರಲು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೀಡಿ
ಅದೇ ಬ್ಲಾಗಿಗರು ಚಾಟ್ ರೂಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಚಂದಾದಾರರನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ತುಂಬಿದ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು - ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ನೀಡಿ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಒಂದು ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಕಾರ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಣಕು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಬಹುಮಾನಗಳನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ತಿಂಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಮತ್ತೆ ನೀವೇ
ಪುಸ್ತಕದ ಓದುವ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಓದಿದ್ದರೂ, ಅನೇಕರು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ತಪ್ಪಾಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರ್ಪೊಲಿಸಮ್ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ 10 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ನಂತರ ಎದ್ದೇಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪೇರೆಂಟಿಂಗ್ ಬದಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ಸ್ಪಾ ಅಥವಾ ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ನಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಮನರಂಜನೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒತ್ತುವ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ - ಮಸಾಜ್ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.