ವೃತ್ತಿಪರರ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ - ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಚ್ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ - ನನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿತು ಮತ್ತು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನಾನು ಹತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಹುತೇಕ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವೂ ಇವೆ: ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಬ್ರೆಡ್, ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಸುಶಿ - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಲವಣಗಳಿಂದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಬ್ಬದ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿದ್ದಾಗ ಈಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾನು ಹೊಸ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ತತ್ವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಲವಾರು ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಂಪು ಮೀನು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ರವರೆಗೆ - ಸಂಜೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಈ ಜಟಿಲವಲ್ಲದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ: ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನ. ಹನ್ನೊಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ತಿಂಡಿಗಳು: ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣು, ನಯ. ನನಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಸರಳ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ನೀವು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವಂತೆ ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು. ನಾನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಹಾಕಿದ್ದೇನೆ - ಮತ್ತು ದಯವಿಟ್ಟು, ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವು ಇರುತ್ತದೆ.
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್ ಡಯಟ್ ಮತ್ತು ಡ್ಯೂಯುಕನ್ ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲೇ ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಮರಳಿದೆ, ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಮತ್ತು 2010 ರಲ್ಲಿ ಯೂರೋವಿಷನ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆಯ್ಕೆ ತಯಾರಿ, ನಾನು ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಒಂದು ಕೆಫೀರ್ಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಹತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಆದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿತ್ತು: ತಲೆ ನೂಲುವಂತೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ದೂರ ಓಡಿತು, ದೇವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವೂ ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನನಗೆ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಕೂದಲು ಬಣ್ಣವಿದೆ, ನಾನು ಸ್ವಭಾವದಿಂದ ಬೆಳಕಿನ ಹೊಂಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಅವರು ಲಾಸ್ ದೇವಚಟೋಸ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಹಾಡಿದಾಗ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿತ್ತು. ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ ಈ ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರು. ಅಂದಿನಿಂದ, ನಾನು ಬೆಂಕಿಯಿದ್ದೇನೆ! ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಉಳಿಸಲು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿವಿಧ ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಕೂದಲನ್ನು ನೋಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸುರುಳಿಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ, ಕೂದಲು ಉದ್ದವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉಷ್ಣ ಮಾನ್ಯತೆ.
"ನನಗೆ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಕೂದಲು ಬಣ್ಣವಿದೆ, ನಾನು ಸ್ವಭಾವದಿಂದ ಬೆಳಕಿನ ಹೊಂಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ"
ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ, ನಾನು ಸುಳಿವುಗಳಿಗಾಗಿ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೂದಲು ತಳೀಯವಾಗಿ ಹಾಳಾದ ಡೇಟಾದ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಜೀವನ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಬಲ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು "ಕೂದಲುಗಾಗಿ ಸಂತೋಷ" ಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.
ನಾನು ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗೆ ಹಾಜರಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಬಹಳ ಹೆದರುತ್ತಿವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಇರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಬೊಟೊಕ್ಸ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾಫ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸಲಹೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾನು ಮಾಡಿದ ಸೌಂದರ್ಯದ ಏಕೈಕ ಚುಳ್ಳೆಗಳು ಇವು. ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ರಕ್ತವನ್ನು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದು ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಂತ ಜೈವಿಕ ವಸ್ತುವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಾನು ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ. ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು, ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ನ ಕುರುಹುಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ, ಅದು ಬೆಳಕಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಛಾಯಾಚಿತ್ರ ತೆಗೆಯಬಹುದು.
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು - ಇದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೌಂದರ್ಯದ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ದುಷ್ಟ ಗ್ರಿಮಿನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಎಂದಿಗೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಲಂಕಾರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ನೀಡಿದಾಗ - ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದೀರಿ.
ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ ಎಗ್ ಮುಖವಾಡ
ಸಂಯೋಜನೆ: ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ಮಧ್ಯಮ ಉದ್ದದ ಕೂದಲು - 2 h. ಎಲ್.
ತಯಾರಿ: ಮಿಶ್ರಣ ಘಟಕಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ. ಕೂದಲಿಗೆ ಶಾಖವನ್ನು ರಚಿಸಿ. 20-30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ವಿಧಗಳಿಗಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮುಖವಾಡ
ಸಂಯೋಜನೆ: ತಾಜಾ ಹಸಿರು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ - 2 ಗಂ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್; ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 1.5 ಗಂ; ಬಾರ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟು (ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ).
ತಯಾರಿ: ರಸದಲ್ಲಿ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮುಖವಾಡವು ಸಾಕಷ್ಟು ದಪ್ಪವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬಾರ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಕುದಿಸಿದ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ರಫ್.