ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಚಿತ್ರ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಲ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ದೇವದೂತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ - ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯುವಕರ ಮುಂದೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ, ಎರಡು ಪ್ಲೇಟ್ಗಳು ಇವೆ: ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಎರಡನೆಯದು - ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಯಾವ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸೈತಾನನ ಗುಲಾಮವಾಗಿದೆ? ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಚಿತ್ರವು ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ: ಮೆದುಳು, ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಮಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊನಿಕ್ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ?
ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಬೀಸ್ಟ್
ಇಂದು, ಬುಧವಾರ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಥ್ರೃತ್ರವು ಕರುಳಿನ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳ ಮೊದಲ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ: ಮೈಕ್ರೊಫ್ಲೋರಾ ಅಸಮತೋಲನ ಉದ್ಭವಿಸುವ ರೋಗಗಳು, ಯೀಸ್ಟ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ವಿಪರೀತ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಸರಿ? ಅದರಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸುಳ್ಳು, ಆದರೂ ಸತ್ಯದ ಭಾರಿ ಸುಳಿವು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ ನೇರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ರುಚಿ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ: ನಾವು ತಿನ್ನುವದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಗುಣಿಸಿದಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಬನ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಒಲವು ಬಳಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲವೆಂದು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಯಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಒಂದು ರಾಜ್ಯದ ಮೊದಲು ನೀವು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ತರಬೇಕು.
ದುರುಪಯೋಗ ಸಿಹಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಸೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಪ್ಕೇಕ್
ಆದರೆ ಕುಖ್ಯಾತ ಒತ್ತಡವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆಗೆ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಬಹುದು. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಅನೇಕ ವ್ಯಾಪಾರ ಮಹಿಳೆಯರು, ಯಾವುದೇ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಲ್ಗೆ ಓಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ನ ಬದಲಾಗಿ ಸರಳವಾದ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಕ, 20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಯುವ ಪ್ರೇಯಸಿ ಹೊಂದಲು ಅಪಾಯಕಾರಿ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ಆಧುನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೃಢಪಡಿಸಿದವು - ಉದ್ಯಾನವನಗಳು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಎಂಡೆರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ "ಸ್ಟೆಂಡೆಡ್ - ಸ್ವೀಟ್ ಬರ್ನ್ಡ್," ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ ಬೋಧಕನೊಂದಿಗೆ ಸಭಾಂಗಣವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಕಾದಂಬರಿಯು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿಲ್ಲವಾದರೂ, ದೇಹವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡ - ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣ
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ಬುದ್ದಿಮತ್ತೆ
ಅಸಮತೋಲಿತ ವಿದ್ಯುತ್ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿ-ಸೇವಿಸುವ ಅಧಿಕಾರವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೀವ್ರ ಕಾರ್ಮಿಕ ದಿನದ ನಂತರ, ನಾವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವ ಚಹಾವನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ - ಅಮೂಲ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತುಂಬಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ಇದು ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಬಲೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ಜಲಪಾತವು ದಿನದ ಮುರಿದ ದಿನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್, ಸೊಮಾಟೊಟ್ರೋಪಿನ್ ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್ನ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಜೊತೆಗೆ, ರಾತ್ರಿಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕ್ಷಾಮ ಗ್ರೇಥಿನ್ನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪರಿಹಾರವು ತುಂಬಾ ಬೇಸರಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹನ್ನೆರಡು ಗೆ ಮಲಗುತ್ತವೆ - ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ನಮ್ಮ ಸಲಹೆ ...
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಋತುಮಾನದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಿರಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರೀತಿಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಬಹುದು.
ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಗಳು ಸಿಹಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿವೆ. ಅವು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಇದು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಒತ್ತಡ ಹಾರ್ಮೋನ್ - ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರದ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಮುರಿದುಹೋಗಿದ್ದು, ಟ್ರಿಪಲ್ ಡೋಸಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸರಿಯಾದ ರುಚಿ ಪದ್ಧತಿಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಮಿಠಾಯಿಗಳ ಬಳಕೆ, ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಕೇಕ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು.