ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​- ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ಲೈವ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಾಗಿದ್ದು, ತಿನ್ನುವಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವರು ಎರಡೂ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ನಡುವೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ತೂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ದೇಹದ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು

ನೂರಾರು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗುಂಪಿನ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ವಿಭಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಕಿರು-ಸರಪಳಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಾದ ಬಟ್ರೈರೇಟ್ನಂತಹವು. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕುಟುಂಬಗಳು ಇವೆ: ಬ್ಯಾಕ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳು. ದೇಹದ ತೂಕವು ಈ ಎರಡು ಕುಟುಂಬಗಳ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮಾನವರು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಧ್ಯಮ ತೂಕದ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಅಥವಾ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನರಿಗಿಂತ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಬಹುಪಾಲು ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರು ಮಧ್ಯಮ ತೂಕದ ಜನರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೆರಾಯ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಜನರು ತೆಳುವಾದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ

ಫೋಟೋ: Unsplash.com.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಜನರಲ್ಲಿ, ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ತೆಳುವಾದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೆಳುವಾದ ಇಲಿಗಳ ಕರುಳಿನ ಕರುಳಿನಿಂದ ಕರುಳಿನಿಂದ ಕಸಿಮಾಡಿದಾಗ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ತೆಳುವಾದ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಹ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೇಗೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ದೇಹದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಧಾನಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಅಸಿಟೇಟ್, ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಮತ್ತು ಬಟರೇಟ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಬಳಕೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ಆಹಾರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಪಾದಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು "ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು" ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಸಿಲಸ್ ಕುಟುಂಬದಿಂದ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಹಸಿವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ: ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ಹಸಿವು, ಗ್ಲುಕಗನ್ ತರಹದ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ -1 (GLP-1) ಮತ್ತು ಪೆಪ್ಟೈಡ್ YY (PYY) ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು: ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ಆಂಜಿಯೋಪೊಟಿನಾ 4 (angptl4) ಗೆ ಹೋಲುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇಡೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದೊಂದಿಗೆ ಉರಿಯೂತದೊಂದಿಗೆ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸಿ. ಕರುಳಿನ ಮ್ಯೂಕೋಸಾದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಯೋಜಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಸಿಲ್ಲಸ್ ಕುಟುಂಬದ ಕೆಲವು ತಳಿಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಸಿಲ್ಲಸ್ ಫೆರ್ಮೆಂಡಮ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಸಿಲಸ್ ಅಮಿಲೋಡೋರಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಬಳಕೆಯು ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು 6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ 3-4% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿತು. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಸಿಲ್ಲಸ್ ರಮ್ನೋಸಸ್ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ 125 ಜನರ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು. ಪ್ಲೇಸ್ಬೊ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ 3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಮಹಿಳೆಯರು. ಅವರು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರು.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲಸ್ ಗ್ಯಾಸ್ಸೆರಿ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯೊಂದಿಗೆ 114 ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಯೋಜಿತ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಸಿಲಸ್ ಸಕೀ ಅಥವಾ ಪ್ಲೇಸ್ಬೋ 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರು, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ತೂಕ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ವೃತ್ತದ ಎರಡೂ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಇತ್ತು. ಇಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಲ್ಲಿ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲಸ್ ಗ್ಯಾಸ್ಸೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಭರವಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ದಂಶಕಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಭರವಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದವು. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ 210 ಜನರು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಂಡರು, 12 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲಸ್ ಗ್ಯಾಸ್ಸೆರಿಯು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂಗಗಳು, ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI), ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬು 8.5% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು 1 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಪಡೆದರು.

ಇತರ ತಳಿಗಳು

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳ ಇತರ ತಳಿಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರ 8 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಅಥವಾ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಸಿಲ್ಲಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಂ, ಅಥವಾ ಪ್ಲೇಸ್ಬೊಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಸಹ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರು ಪ್ಲೇಸ್ಬೊ ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. 135 ಜನರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಬೆಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ 135 ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಬಿಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಂ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಸಬ್ವೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು. ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಸ್ ಪ್ರತಿದಿನ 3 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು BMI ಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಹೊಂದಿದ್ದವು. ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ಲೇಸ್ಬೊ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ 3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಮಹಿಳೆಯರು

ಫೋಟೋ: Unsplash.com.

ಕೆಲವು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ಅನಗತ್ಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಬಹುದು. ಒಂದು 4-ವಾರದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಸ್ವಾಗತವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ 1000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿದೆ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಅವರು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಥವಾ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಂವೇದನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮಹತ್ವದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ತಳಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನ ಬೇಕು.