ಶಿಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಚಾರ
ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿದಾಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಹಾರ್ಡ್ ದಿನ ಶ್ರೀಮಂತ ಭೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಪೋಷಕರು ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಾಗ, ಅಥವಾ ಅವರ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ಸವಿಯಾದ ಉತ್ತಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಏನ್ ಮಾಡೋದು?
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಬಾಳುವದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಸ್ಪಾ, ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಶಿಕ್ಷಣ, ವಲ್ಕ್, ಹೊಸ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ದಿನ - ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದ ವೆಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಏನು. ಅದೇ ಶಿಕ್ಷೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವತಃ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ: "ಏನು ವ್ಯತ್ಯಾಸ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕೊಳಕು," ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಖರ್ಚು ಅಥವಾ ಜೋಗ್ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ.
ಅಭ್ಯಾಸ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊರಬರಲು
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವು ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಸ್ಪರ್ಧೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಗೆಲುವು ನಮಗೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ನೀವು ಮತ್ತೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಇದು ಅನಂತವಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಗೆಲುವುಗಳು ಉತ್ತಮಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ.
ಏನ್ ಮಾಡೋದು?
ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧನೆಗಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀವು ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಕಂಡಿದ್ದೀರಿ? ಸ್ಕೂಬಾದೊಂದಿಗೆ ಡಕ್? ಒಂದು ಟಾರ್ಜಾನ್ಕ್ ಮೇಲೆ ಸವಾರಿ? ಇದು ಸಮಯ. ಅನೇಕ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಅಥವಾ ನೀವು ಕಾರ್ಡ್ ಮನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು: ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಜೋಯಾ ಬೊಗ್ಡನೋವಾ
ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು
ಆಹಾರ ಪ್ರೀತಿ, ಆರೈಕೆ, ಗೌರವ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷದ ಮೂಲಕ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸ. ಪ್ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿ ಇದಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬಾರದು.
ಏನ್ ಮಾಡೋದು?
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಸಮೀಕರಣದಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ದಾಟಲು, ಇದು ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ. ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಸ್ ಬ್ರೇಕ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಂಗಭೂಮಿ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ. ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿ, ಆದರೆ ಬೋರ್ಡ್ ಆಟಗಳ ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ಕರಾಒಕೆ.
ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ
"ಇದು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ" - ಆಹಾರದ ಅವಲಂಬನೆಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರಣ. ಆದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ವಯಸ್ಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಇತರರ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಸಮ್ಮತಿ ನೀಡಲು ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗುವಿನ ಭಯವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದ ಹಕ್ಕಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಬಾರದು.
ಏನ್ ಮಾಡೋದು?
"ವಯಸ್ಕರ" ಅಸಮ್ಮತಿಗೆ ಭಯಪಡುವ ನಿಮ್ಮ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡಿದ್ದ ಆಟಿಕೆ ಖರೀದಿಸಿ, ಮತ್ತು ಏನೂ ಆಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಮಗುವಿನ ಧ್ವನಿಯು ಹೆಚ್ಚು ನಿಶ್ಯಬ್ದವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಸ್
ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆಯೇ ಅವರು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ಈ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯಾದರೆ, ಅವರ ಸರಿಯಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯ.
ಏನ್ ಮಾಡೋದು?
ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ: ಹೇಗೆ ವಾಸಿಸುವುದು, ಒಂದು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಒದಗಿಸುವುದು, ಹೇಗೆ ಉಪಗ್ರಹವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪಹಾರ ತಯಾರು - ನೀವು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ತಂಪಾದ, ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಎಂದು. ಜೀವನ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಗಳ ದಪ್ಪ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಸ ಭಾಗದಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.