ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ನಿಮಗೆ ಯಾರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು - ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಪುನರ್ರಚಿಸಲು ಯುವ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹತ್ತಿರದ ಜನರು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಡೆಲಿವರೆನ್ಸ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ - ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ.
ಆಫ್ ಬರೆಯಬೇಡಿ
ಗೆಳತಿಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಸಿನೆಮಾದಲ್ಲಿ ಹೆಸರಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅದು ಅವಮಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ್ದೀರಿ. ಒಬ್ಬ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಅವನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಅವನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಡಿ. ಕೇವಲ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ತಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ - ನನ್ನ ಗೆಳತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಚರ್ಚಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಯುವ ತಾಯಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿ ಭುಜದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಅವಳು, ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು.
ತಾಯಿ ಒಂದನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ
ರೇಡಿಯೋ ದಾದಿ ನೀಡಿ
ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಈ ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಧ್ಯ - ರೇಡಿಯೋ ದಾದಿ ಖರೀದಿಸಿ, ಇದು ಯುವ ಪೋಷಕರು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಟಾಕ್, ಸ್ಥಿರ ಮನಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮಾತೃತ್ವದಿಂದ ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಮರೆತುಬಿಡಬೇಡಿ.
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಿಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮನುಷ್ಯನು "ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ" ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ - ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಯಾವ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿದೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನೊಂದಿಗಿನ ತರಗತಿಗಳು ಯುವ ತಾಯಿಯು ಅದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, "ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ನೇಹಿತರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
ಇತರರಿಗೆ ಕೇಳಿ
ಆಫೀಸ್ನಲ್ಲಿ 8 ರಿಂದ 5 ರಂತೆ ಮಾತೃತ್ವವು ಅದೇ ಕೆಲಸ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಹಾಯ - ಒಂದು ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಆಡಲು, ಹತ್ತಿರದ ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಸವಾರಿ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು. ಯುವ ಪೋಷಕರ ಸಂಬಂಧಿಗಳಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ, ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ತರಗತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಟೆಗಳ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರ ಸ್ವತಃ ಗೆಳತಿಯರ ಜೊತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಳೆಯಬಹುದು, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಳ - ಓದುವ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಶಿಕ್ಷಣದ ಅಂಗೀಕಾರ ಅಥವಾ ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಬಿಟ್ಟು.