ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದಾದ ಹಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು. ಮುಖ್ಯ ತೊಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶಾಲಾಮಕ್ಕಳಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ನಿಖರವಾಗಿದೆ.
ಸಣ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆಯ ತರಕಾರಿಗಳು ತುಳಿತಕ್ಕೊಳಗಾದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ತೊಂದರೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕೆಂಬುದು ಅವಶ್ಯಕವೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಪ್ಗಳಷ್ಟು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಸೋಡಾ
ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು (ಸಿಹಿ) ನಂಬಲಾಗದ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ರಹಸ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ದೇಹದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ, ಚಿತ್ತವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಷೇರುಗಳ ಮರುಪಾವತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಅನಿಲ ಮೀಟರ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಿಹಿ ಬೇಕಿಂಗ್, ಕ್ಯಾಂಡಿ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾಫಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಪಾನೀಯದ ಮಹಾನ್ ಬಳಕೆಯು ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಮಧುರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ?
ಮಾಂಸದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ. ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾರದ ಮಾಂಸದ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದೇಹದಿಂದ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಿಷನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದೀರ್ಘ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ ವಿಷನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇಡೀ ವಿಷಯ.
ಉತ್ತಮ ಸಾಸೇಜ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮರೆಯದಿರಿ - ಕೆಲಸವು ಸರಳವಲ್ಲ. ವಿವಿಧ ರುಚಿ ಆಂಪ್ಲಿಫೈಯರ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ನೋಡುವುದು
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ನಿರ್ಬಂಧಿಸು
ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ.
ಮೇಲೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ನಂತರ ನೀವು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.