ಎಲ್ಲಾ ಜನರನ್ನು ನಾಲ್ಕು ರಕ್ತ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗುಂಪುಗಳು ತಮ್ಮ "ಕಿರಾಣಿ ಬುಟ್ಟಿ" ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ನಾನು ಗುಂಪು
ಅಂತಹ ಜನರನ್ನು "ಬೇಟೆಗಾರರು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿ ಮುಗಿದಿದೆ. ತಜ್ಞರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಂಸ, ಮರೈನ್ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸಲಹೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಒಲವು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.
ಗುಂಪು II
ಈ ರಕ್ತ ಗುಂಪಿನ ಮಾಲೀಕರು ಮಾಂಸ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ: ತಾಜಾ ಹಾಲು ಕೆಫಿರ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಬದಲಿಗೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾಳುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬ್ರೆಡ್, ಧಾನ್ಯಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗೋಧಿ, ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ಒಲವು ಮಾಡಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ರೊಕೊಲಿಗೆ, ಪಾಲಕ.
III ಗುಂಪು
ಮೂರನೆಯ ಗುಂಪಿನ ರಕ್ತವು ಬಲವಾದ ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ನರಮಂಡಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರ ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರೂಪಾಂತರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸರ್ವವ್ಯಾಪಿಗಳಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೋಳಿ, ಬಾತುಕೋಳಿ, ಹುರುಳಿ, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ತೈಲಗಳು, ಕಡಲಕಳೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
Iv ಗುಂಪು
ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಣ್ಣ ಜನಸಂಖ್ಯೆ ಗುಂಪು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ, ಆಹಾರದ ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ತಜ್ಞರು ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ಬದಲಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ಕಿತ್ತಳೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಗ್ರೆನೇಡ್ಗಳು, ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಲಿಂಬೆಡ್ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಸಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ರೀತಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಮುದ್ರ ಮೀನು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಶ್ರೀಮಂತರು ವಿಟಮಿನ್ ಎ.
ಅನ್ನಾ ಆಲ್ಬ್ರೆಕ್ಟ್
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನ ಆಹಾರವಿದೆಯೇ?
ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ರಕ್ತ ರಚನೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು, ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ.
ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದವು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಿದೆ: ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ ರುಚಿ ಆಂಪ್ಲಿಫೈಯರ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ. ಮಾಂಸದ ತುಂಡು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ, ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಮಸಾಲೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ. ಸರಳ ಉದಾಹರಣೆ: ನೀವು ಕಬಾಬ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಂಸವನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು "ನಗ್ನ" ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ
ನೀವು ಕಬಾಬ್ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ B6, ಪ್ರೀತಿಯ ಅವರೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ - ಸಲ್ಫರ್, ಕಾರ್ನ್ - ಸ್ವಲ್ಪ ಸತು, ಯಾವುದೇ ಹಸಿವು ಇಲ್ಲ - ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಬಿ 1, ಬಿ 2, ವಿಪರೀತ ಹಸಿವು ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ ವೇಳೆ - ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಕೊರತೆ, ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮನವಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ದೇಹವು ತಪ್ಪಾಗಿರಬಾರದು, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದೇ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮರಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಚಾಕ್ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವರು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.