ಅತ್ಯಂತ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ರಾತ್ರಿಯು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಜನವರಿ 1 ರಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆ ಮತ್ತು ಮುರಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಫ್ಲಿಂಟ್ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ಕಲಿತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಈ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವಂತೆ ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
ಇದು ನಿಷೇಧದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮೊದಲ ದಿನವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ (ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ದಿನ) ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟು ಕ್ಲೋನ್ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಮೂಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಸಾಕು.
ಕಡ್ಡಾಯ ಉಪಹಾರ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನವರಿ 1 ರಂದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಚರಿಸುವಿಕೆಯು ಮುಂಚಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ. ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಮುರಿದ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋಗುವಂತೆ, ಮುಂಚೆಯೇ ಎದ್ದೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ನಂತರದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೇಹವನ್ನು "ಓಡಿಸಲು" ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಬದಲು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ.
ಉಪಹಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
ಫೋಟೋ: www.unsplash.com.
ನೀವೇ ಮೋಸ ಮಾಡಬೇಡಿ
ಎಲ್ಲಾ ತುರ್ತು, ನಂತರ ಯೋಜಿತ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಲೆಗೆ ಅಹಿತಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿನೋದದಿಂದ ಇರುವಾಗ - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ರಜೆಯ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಾಳುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊಸ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ "ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ". ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ತರಂಗಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಾಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಇಲ್ಲ
ನಾವು ಸರಳ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇವೆ - ಮೊದಲಿಗೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅದರ ನಂತರ ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಸುದ್ದಿ ಫೀಡ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಋಣಾತ್ಮಕ ಸುದ್ದಿಗಳು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ, ದೇಹವು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷೀಯರಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಬೇಕು?